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日常用手繃帶分為3、5米長的和4、6米長的兩種，繃帶綁法基本一致：
1、大拇指穿過繩套，在手腕處纏繞一圈到兩圈，順手掌纏繞大拇指指關節一圈；
2、貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關節一圈到兩圈，順著手背處前后折疊一至兩次與指關節連接平整；
3、貼手掌，先纏繞一圈指關節，再纏繞手背一圈來固定。貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間；
4、再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間?；氐绞滞筇?，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過中指和食指之間；
5、回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。 余下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。
