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      跨欄時如何三步過欄

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      跨欄時如何三步過欄

      跨欄時三步過欄技術。1、欄間三步步長不等，每步步速和支撐、騰空時間的關系都有變化，這就構成欄間跑所特有的節奏。2、欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低，蹬地起步時膝關節始終伸直，因而第一步短于后面兩步。3、第二步的動作結構和支撐及騰空時間關系大致與短跑的途中跑相同。4、第三步因準備起跨形成一個快速短步，動作特點與跨第一欄的最后一步相同。
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      導讀跨欄時三步過欄技術。1、欄間三步步長不等，每步步速和支撐、騰空時間的關系都有變化，這就構成欄間跑所特有的節奏。2、欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低，蹬地起步時膝關節始終伸直，因而第一步短于后面兩步。3、第二步的動作結構和支撐及騰空時間關系大致與短跑的途中跑相同。4、第三步因準備起跨形成一個快速短步，動作特點與跨第一欄的最后一步相同。

      跨欄時三步過欄技術：

      1、欄間三步步長不等，每步步速和支撐、騰空時間的關系都有變化，這就構成欄間跑所特有的節奏。

      2、欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低，蹬地起步時膝關節始終伸直，因而第一步短于后面兩步。

      3、第二步的動作結構和支撐及騰空時間關系大致與短跑的途中跑相同。

      4、第三步因準備起跨形成一個快速短步，動作特點與跨第一欄的最后一步相同。

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      跨欄時如何三步過欄

      跨欄時三步過欄技術。1、欄間三步步長不等，每步步速和支撐、騰空時間的關系都有變化，這就構成欄間跑所特有的節奏。2、欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低，蹬地起步時膝關節始終伸直，因而第一步短于后面兩步。3、第二步的動作結構和支撐及騰空時間關系大致與短跑的途中跑相同。4、第三步因準備起跨形成一個快速短步，動作特點與跨第一欄的最后一步相同。
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