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具體需要練多久,需要根據患者圓肩的癥狀輕重不同,時間也無法確定。圓肩,也叫肩膀的前凸,因為多數人都需要長時間伏案工作或者開車,將手放在前方的鍵盤或方向盤上,久而久之就習慣了彎腰駝背的姿勢,連鎖效應影響胸部、頸部同肩膀本身發生變化。
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