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喝涼茶：涼茶不能經常喝，不過偶爾喝一次效果很管用滴~首推王XX的涼茶，其它牌子一點也木有效果滴~相信我，喝一盒你就會大有好轉了，木有任何廣告行為只是親身經歷的；
上火了就不要再吃辣的東東了：神馬麻辣燙神馬四川火鍋統統不要吃，要清淡少油，涼拌菜沙拉最好哦！
喝茶水：綠茶最適合夏天飲用，神馬都不放或者放點冰糖（其它糖類都是容易上火的，只有冰糖是清涼的東東）
多吃蔬菜水果，少吃肉肉：蔬菜要選擇多吃綠色葉菜，水果則要選擇北方的水果（南方水果山竹是例外，它可以降火的喲！）蔬菜建議就是過沸水焯燙撈出來蘸醬或拌涼菜，剛開始可能不太習慣這種清淡口味，時間長了相信會愛上的；
不要喝奶制品：無論酸奶、牛奶還是奶粉，尤其是寶寶上火不要給他喝奶粉哦！
不要吃煎炸烤制食品：比如餅干、比如油條、比如面包、比如餅餅，就先控制一些吧！盡管很好吃，可是上火期間吃這些會更上火的啊！
不要吃堅果類東東，不論是熟的還是生的：堅果油大，吃的容易上火，本來就上火的親們就要遠離了哦！
多喝水：白開水是最好的天然飲料，要多喝一些水，尤其是出汗過多的時候多喝水補充水分；
喝綠豆湯：綠豆湯是一個很好的東東，解暑降火，上火就要做綠豆湯喝哦！ 10
吃苦味東西：比如苦瓜、苦苣、萵筍、生菜等，可以很好的降火，就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦！
