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      怎么快速提高800米跑速度

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      怎么快速提高800米跑速度

      1、第一圈的節奏把握不好的話，就直接影響最終的成績。因為第一圈慢，800米跑完還沒突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節奏，在比賽的時候也盡量不要去領跑。2、在進入最后1圈的最后1個彎道時，依情況還不宜加速，因為彎道沖刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候，這時再開始加速，沖刺過程中步長要大，步頻不宜太快。3、沖刺時常呼吸急促，可用鼻子和嘴同時呼吸，并且雙臂擺動要加快.。
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      導讀1、第一圈的節奏把握不好的話，就直接影響最終的成績。因為第一圈慢，800米跑完還沒突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節奏，在比賽的時候也盡量不要去領跑。2、在進入最后1圈的最后1個彎道時，依情況還不宜加速，因為彎道沖刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候，這時再開始加速，沖刺過程中步長要大，步頻不宜太快。3、沖刺時常呼吸急促，可用鼻子和嘴同時呼吸，并且雙臂擺動要加快.。

      1、第一圈的節奏把握不好的話，就直接影響最終的成績。因為第一圈慢，800米跑完還沒突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節奏，在比賽的時候也盡量不要去領跑。

      2、在進入最后1圈的最后1個彎道時，依情況還不宜加速，因為彎道沖刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候，這時再開始加速，沖刺過程中步長要大，步頻不宜太快。

      3、沖刺時常呼吸急促，可用鼻子和嘴同時呼吸，并且雙臂擺動要加快.。

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      怎么快速提高800米跑速度

      1、第一圈的節奏把握不好的話，就直接影響最終的成績。因為第一圈慢，800米跑完還沒突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節奏，在比賽的時候也盡量不要去領跑。2、在進入最后1圈的最后1個彎道時，依情況還不宜加速，因為彎道沖刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候，這時再開始加速，沖刺過程中步長要大，步頻不宜太快。3、沖刺時常呼吸急促，可用鼻子和嘴同時呼吸，并且雙臂擺動要加快.。
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