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      怎么摔跤才厲害

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      怎么摔跤才厲害

      1、引體向上和俯臥撐的訓練： 練習上肢拉力和推力。2、 蹲跳：也就是蛙跳，練習下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐：對腰力幫助很大。4、練習技巧：摔跤是力學的原理，要找到支點，破壞對方的重心。5、勤奮練習：合理安排時間并按時訓練，增強自己的體力。
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      導讀1、引體向上和俯臥撐的訓練： 練習上肢拉力和推力。2、 蹲跳：也就是蛙跳，練習下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐：對腰力幫助很大。4、練習技巧：摔跤是力學的原理，要找到支點，破壞對方的重心。5、勤奮練習：合理安排時間并按時訓練，增強自己的體力。

      1、引體向上和俯臥撐的訓練： 練習上肢拉力和推力。

      2、 蹲跳：也就是蛙跳，練習下肢力量保持良好的重心 。

      3、仰臥起坐：對腰力幫助很大。

      4、練習技巧：摔跤是力學的原理，要找到支點，破壞對方的重心。

      5、勤奮練習：合理安排時間并按時訓練，增強自己的體力。

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      1、引體向上和俯臥撐的訓練： 練習上肢拉力和推力。2、 蹲跳：也就是蛙跳，練習下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐：對腰力幫助很大。4、練習技巧：摔跤是力學的原理，要找到支點，破壞對方的重心。5、勤奮練習：合理安排時間并按時訓練，增強自己的體力。
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