虛胖體質怎么才能快速的瘦下去

肥胖是我們大家所有人都非常困擾的一件事情，通常沒有人是喜歡自己肥胖的，而肥胖是分為虛胖與真胖的，那么虛胖的癥狀有哪些？虛胖體質怎么才能快速的瘦下去？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

虛胖的癥狀：1.食量不大，東西吃得并不多;2.身體容易疲累，3.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點，4.臉色發白或發青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗，多白痰，5.平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。6.排出的尿液顏色清淡，7.睡覺時經常做夢。虛胖的癥狀是肌肉松弛，脂肪下垂，輕拍有晃動感，這類人群常常不喜歡運動，中醫認為主要的原因是脾虛引起的，由于脾虛不能運化，水濕引起的這些癥狀。對于重度虛胖的患者來說可以出現臉色偏白或帶青的癥狀，還可能出現講話虛弱無力，怕冷以及不易流汗的癥狀。

虛胖的人群在臨床上并不少見，往往虛胖會導致很多癥狀的發生，比如心慌、氣短、乏力、多汗或者是其它一些相關的癥狀，對于虛胖的人怎么減肥最快，大致有以下幾種緩解的辦法。第一，應該管住嘴，邁開腿，所謂怎么管住嘴就是應該嚴格的控制飲食，虛胖的人往往是吃出來的，應該多吃一些清淡的食物，包括綠葉的蔬菜，比如菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等等。另外，應該加強體育鍛煉，虛胖的人群是缺少鍛煉而導致的，做一些有氧運動有助于虛胖減肥，所以有氧的運動包括游泳、蹬自行車、跳繩、慢跑等等。第二，對于虛胖的人群也應該選擇一些合適的藥物口服來進行治療，在臨床上常常會選擇中草藥進行治療，比如可以選擇一些補氣的藥物，包括黨參、黃芪，也可以選擇一些清熱利濕，排除體內脂肪的藥物，包括荷葉、決明子、山楂以及茯苓、澤瀉等等，都是有較好的治療效果。第三，一些中醫的理療方法對于虛胖的人群是有治療效果的，比如穴位的貼敷或者是肚臍貼，以及減肥貼或者是穴位的埋針治療等等，都是有較好的治療效果。

從腎陰虛和腎陽虛的角度來講，一般腎陽虛容易發胖，因為腎陽虛，水液代謝障礙就會在體內聚而成濕，身體代謝緩慢，容易發胖，多數是由于虛胖。 所以調理的話：第一，藥物可以選擇金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸、腎寶片、八味益腎丸，清宮長春膠囊、脾腎兩助丸、還少丹以及附子理中丸、參苓白術丸等藥物調理。平時還可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人參等煮水喝。第三，平時還要注意適當的戶外運動，通過運動可以增加身體代謝，激發身體的陽氣，有利于去除寒濕。第四，飲食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏膩的食物，可以吃牛、羊肉、雞肉等溫補性的食材，也可以用蓮子、芡實、薏仁等熬粥喝。

第一、可以通過運動調理，運動調理主要包括慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球或者籃球。通過運動不僅能夠強壯身體，還能夠調理脾胃、增加消化功能、增強食欲。

第二、可以口服中藥和中成藥進行脾胃調理，常用的中藥有茯苓、山藥、麥芽、荷葉、黨參、太子參、紅棗等，中成藥主要有參苓健脾胃顆粒、歸脾丸和參苓白術散，都可以健脾胃。