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      如何不胖養姨媽

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      如何不胖養姨媽

      不胖養姨媽需要營養合理的飲食，攝入熱量可以比實際需要熱量提高10-15%左右。需要保持運動，運動不能丟，尤其是抗阻運動。但強度可以適當減少，以不痛苦、不畏懼下次運動為標準。需要保持每日日?；顒恿康睦鄯e效應，每天至少走路30分鐘、少躺著坐著多做家務等。養姨媽絕不是躺床上大魚大肉地吃，這樣就能最少程度長肥肉不長胖。
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      導讀不胖養姨媽需要營養合理的飲食，攝入熱量可以比實際需要熱量提高10-15%左右。需要保持運動，運動不能丟，尤其是抗阻運動。但強度可以適當減少，以不痛苦、不畏懼下次運動為標準。需要保持每日日?；顒恿康睦鄯e效應，每天至少走路30分鐘、少躺著坐著多做家務等。養姨媽絕不是躺床上大魚大肉地吃，這樣就能最少程度長肥肉不長胖。

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      不胖養姨媽需要營養合理的飲食，攝入熱量可以比實際需要熱量提高10-15%左右。需要保持運動，運動不能丟，尤其是抗阻運動。但強度可以適當減少，以不痛苦、不畏懼下次運動為標準。需要保持每日日?；顒恿康睦鄯e效應，每天至少走路30分鐘、少躺著坐著多做家務等。養姨媽絕不是躺床上大魚大肉地吃，這樣就能最少程度長肥肉不長胖。
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