<address id="zhpbl"></address>
<noframes id="zhpbl">
<address id="zhpbl"><form id="zhpbl"><th id="zhpbl"></th></form></address>

    <em id="zhpbl"></em>

      <address id="zhpbl"><th id="zhpbl"><progress id="zhpbl"></progress></th></address>
      更多精彩內容,歡迎關注:

      視頻號
      視頻號

      抖音
      抖音

      快手
      快手

      微博
      微博

      練肌肉每天要多少蛋白質

      文檔

      練肌肉每天要多少蛋白質

      肌肉所需要的蛋白質主要根據自身的體重和訓練強度決定,基本上每公斤體重攝入2克蛋白質是必要的。蛋白質的攝入應該以完全蛋白為主,也就是動物蛋白為主。所以可以多吃雞肉,牛肉,雞蛋,牛奶等等,也可以額外補充一些蛋白質粉。攝入蛋白質的最佳時間是早起后和訓練后,并且堅持每3小時攝入一些蛋白質。
      推薦度:
      導讀肌肉所需要的蛋白質主要根據自身的體重和訓練強度決定,基本上每公斤體重攝入2克蛋白質是必要的。蛋白質的攝入應該以完全蛋白為主,也就是動物蛋白為主。所以可以多吃雞肉,牛肉,雞蛋,牛奶等等,也可以額外補充一些蛋白質粉。攝入蛋白質的最佳時間是早起后和訓練后,并且堅持每3小時攝入一些蛋白質。

      肌肉所需要的蛋白質主要根據自身的體重和訓練強度決定,基本上每公斤體重攝入2克蛋白質是必要的。蛋白質的攝入應該以完全蛋白為主,也就是動物蛋白為主。所以可以多吃雞肉,牛肉,雞蛋,牛奶等等,也可以額外補充一些蛋白質粉。攝入蛋白質的最佳時間是早起后和訓練后,并且堅持每3小時攝入一些蛋白質。

      文檔

      練肌肉每天要多少蛋白質

      肌肉所需要的蛋白質主要根據自身的體重和訓練強度決定,基本上每公斤體重攝入2克蛋白質是必要的。蛋白質的攝入應該以完全蛋白為主,也就是動物蛋白為主。所以可以多吃雞肉,牛肉,雞蛋,牛奶等等,也可以額外補充一些蛋白質粉。攝入蛋白質的最佳時間是早起后和訓練后,并且堅持每3小時攝入一些蛋白質。
      推薦度:
      為你推薦
      資訊專欄
      熱門視頻
      相關推薦
      藥膳雞火鍋配方哪里能學到 中興的一體機怎么刷機 檸檬茶怎么做必須要是自己做過的 上海灘的詞曲作者是誰 贛州環境工程學院有哪些專業 三星c5速充電怎么打不開 請問在職人員可以報考六級嗎 前浪是指什么人 榮耀手機怎么開啟開發者模式 做可樂雞翅之前可以先煮一下嗎 藥監局專業知識考什么 絲綢之路在中外交流中的作用 魚要怎么做才能去掉腥味 簡述媒體和多媒體技術 廁所里的氨氣怎么除 紅蘿卜能和馬蒂一起煮嗎 怎樣取蝦仁 中華小當家中哪些菜是做得出的 大豆腐水是什么 歷史故事是成語的有哪些 紅霉素是干什么用的 手機可以換其他系統嗎 親切的反義詞是什么愛問知識人 打圓通快遞95554要收費嗎 接線板是什么垃圾 冰柜不制冷的原因有哪些 做銷售寬帶怎么樣 怎么把一個視頻直接剪成兩段 葫蘆瓜跟西葫蘆是一樣的嗎 高中數學雙基要求是什么 海爾熱水器保溫一天多少電 怎樣用手機升請QQ 形容地勢險要的成語 古埃及建筑的藝術特點 光遇云野攻略祖先 花木成畦手自栽什么意思 河豚屬于什么動物 唱歌有什么技巧通俗易懂謝謝 高血壓可以買保險嗎 打順豐快遞客服電話收費嗎
      Top 少妇高潮太爽了在线视频