網球上手發球的技術動作要領

1、握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。

2、準備要勢全身放松，側身站立在端線外中場標記近旁邊（單打），左肩對著左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45“，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。

3、拋球與后擺拋球與后擺拉拍動作是同步開始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。 當球拍向下向后引拍時，待球手同時下降至右腿處，緊接著當球拍從身后向頭上方做大弧度形擺動，身體做轉體、屈膝、展肩時，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動作要協調、平穩，球送至最高點再離開手指拋向空中。此時右肘向后外展約同肩高，拍頭指向天空，左側腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開始先移向右腳，然后平穩地開始前移。 此刻，肩與球網成直角。