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吃黑芝麻、雞、瘦肉、大豆、花生、核桃等含有大量蛋白質的食物補充發質變好。黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養發護的最佳食品,海帶、紫菜也可以多吃。
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