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      練鴨子步有什么用

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      練鴨子步有什么用

      主要作用。1、對局部的作用：鍛練翹臀和大腿肌肉，塑造緊實的肌肉線條。2、對全身的作用：塑造形體及協調身體。鴨子步：即雙手背后，深蹲下，兩腳外撤而行。動作表現為，當雙腿蹲下時，一只腿由側面展開，并滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，重復進行。
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      導讀主要作用。1、對局部的作用：鍛練翹臀和大腿肌肉，塑造緊實的肌肉線條。2、對全身的作用：塑造形體及協調身體。鴨子步：即雙手背后，深蹲下，兩腳外撤而行。動作表現為，當雙腿蹲下時，一只腿由側面展開，并滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，重復進行。

      主要作用：

      1、對局部的作用：鍛練翹臀和大腿肌肉，塑造緊實的肌肉線條。

      2、對全身的作用：塑造形體及協調身體。

      鴨子步：即雙手背后，深蹲下，兩腳外撤而行。動作表現為，當雙腿蹲下時，一只腿由側面展開，并滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，重復進行。

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      主要作用。1、對局部的作用：鍛練翹臀和大腿肌肉，塑造緊實的肌肉線條。2、對全身的作用：塑造形體及協調身體。鴨子步：即雙手背后，深蹲下，兩腳外撤而行。動作表現為，當雙腿蹲下時，一只腿由側面展開，并滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，重復進行。
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