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不僅要看一個人散步的狀態,還要看一個人在散步的時候處于什么樣的季節,夏季的時候天氣比較熱,如果散步一小時就會出很多的汗,這樣消耗的熱量就會相對較多一些,在冬季的時候天氣比較冷熱量不容易被燃燒掉,所以在冬季散步一小時消耗的熱量就會相對較少。
飯后45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。
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