科技
進行體育鍛煉時，應遵循以下基本原則：
一、全面性原則
指通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展；
二、經常性原則
指應堅持長期的、不間斷地、持之以恒地進行體育鍛煉；
三、漸進性原則
指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高；
四、個別性原則
指參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛煉內容和方法，安排運動負荷；
五、自覺性原則
指進行身體鍛煉，出自鍛煉者內在的需要和自覺的行動。
