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通過手機QQ找回通訊錄的方法：
1、登陸自己的QQ后，在通訊錄的備份與恢復界面中，選擇恢復項。
2、在彈出的擴展面板中點擊恢復通訊錄項即可完成手機通訊錄的恢復操作。
通過QQ備份通訊錄的步驟：
1、打開手機QQ，切換到聯系人選項卡，點擊通訊錄按鈕。
2、在打開的通訊錄頁面中，點擊備份與恢復。
3、點擊備份按鈕進入。
4在彈出的擴展面板中，點擊備份通訊錄按鈕。
5、接著程序就會自動完成通訊錄的備份操作。此操作將通訊錄備份至云端，這樣不僅提高了數據的可靠性，同時也保證了通訊錄信息的隨時可恢復性。
