科技
冬天在戶外進行跑步的注意事項：
1、背風而跑：
由于迎風跑步不利于保持良好的跑姿和容易受寒，戶外跑步時應背風而跑。倘若風很大，應在室內跑步。
2、穿著要適當：
衣著3層，內衣排汗，外衣防風，中間層保暖。外衣不應過于拘束，也不要太過寬松。
3、跑步的正確姿勢：
跑步時，膝蓋不要抬得太高，腿部和腳部多加注意，上半身要挺直，不要過于前傾或后仰，手臂自然擺動，不用過分用力。
4、采取鼻吸口呼的呼吸方式：
采用鼻吸口呼方式，配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均勻而又有節奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢勻和。
5、跑后少喝運動飲料：
運動飲料中含較多的糖分，常喝導致糖分攝入過多，不利減肥。
