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在快節奏的都市生活中，睡眠不足、飲食不規律、過度飲酒似乎都是常事，但正是這些對肝臟有著極大的傷害，閑暇之余吃些護肝的水果適當的緩解一下肝臟的工作負擔。
養肝吃什么水果好？
西紅柿
中醫認為，西紅柿有降壓、止血、利尿、清熱解毒、健胃消食、生津止渴、涼血平肝的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心的作用。肝病患者和心臟病人應該常吃。
檸檬
經常用檸檬泡水喝是有助于提高肝臟排毒的功能的，經常喝檸檬水有助于保護肝細胞自由基的破壞，可以有效地促進加快肝細胞的修復與再生功能。
但是要注意的是，有胃病的人群比如有胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等毛病的人就不要喝檸檬水了。
草莓
草莓是一種非常常見的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯的，因為里面含有豐富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養肝明目的效果的。
草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
木瓜
木瓜中富含維生素c多種氨基酸和齊墩果酸。對于肝臟功能不好的人來說，進食含有充足的維生素c的食物可以提高肝細胞的抵抗力，促進肝糖原合成，減輕受損的肝臟的負擔。而含有齊墩果酸的物質常被用來制作保護肝臟的藥物。所以進食木瓜有利于保護肝臟。所以肝臟不好的，人可以適當進食一些木瓜，長久堅持可以保護肝臟。
香蕉
香蕉屬于低熱量高營養的水果，含有豐富的維生素C、維生素A、蛋白質、鉀、膳食纖維等有益成分，在提高機體免疫力、促進肝細胞的修復與再生、保護肝臟等方面都有一定的功效。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素c和維生素e含量非常高。而維生素c和維生素e，具有抗氧化作用，所以肝不好的病人可以進食一些獼猴桃，以補充維生素c和維生素e，增加抗氧化的能力，緩解肝功能障礙。
山楂原產于中國，現主要在我國的黑龍江、河南、陜西、河北等地生產。山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素是一種具有強效抗癌作用的藥物，并且山楂中含有的熊果酸也能達到緩解動脈硬化的作用，產品那個人起到養肝護肝的功效。
柑橘
柑橘也是一種對肝很好的水果，對于一些肝臟疾病的預防，是有很好的效果的，尤其是對于酒精肝的預防作用，是很好的。
專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
