引起掉發的原因有哪些呢

脫發這個問題在現代社會算是比較常見的現象了，不僅年齡大的人深受脫發的困擾，對于很多年輕人也在面臨脫發。人在一天之中掉80根左右的頭發都是比較正常的現象，但是，如果掉上有一團頭發的話，那么情況就比較嚴重了。引起掉發的原因有哪些呢？吃什么能夠固發呢？

脫發掉發的原因

精神壓力大

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因導致我們休息時間減少，失眠和焦慮減少，長期處于精神障礙狀態。這導致內分泌失衡，導致體內環境惡化，身體營養不良，毛囊營養不足萎縮，最終頭發從頭發根部脫落。

身體疾病

身體感染病毒，高燒對毛母細胞造成損傷，抑制毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態，誘發脫發(如急性傳染病、長期服用某些藥物等)。眾所周知，化療過程中脫發嚴重，甚至有可能掉在光頭上。

營養不良

長期節食減肥就會使人體攝入的營養不充分，會營養不良，而頭發的主要成分是角朊，由蛋白質，鐵質等組成。需要大量的營養成分來供給，而在減肥時，經常會吃一些水果或者是蔬菜，補充的蛋白質不充足，所以掉發比較嚴重。

尤其是男性朋友，若在一段時間內發現自己的脫發問題越來越嚴重，那就要看看是不是雄性激素分泌不足了，如若是分泌量下降，要注意及時補充雄性激素。

頭發受損

在平時的生活中，有很多女人為了修飾自己的外在，經常會在頭發上動心思，就會出現頻繁染發，或者是燙發拉直的現象。經常這樣做頭發，其實對頭發的傷害是比較大的，因為染發劑和拉直燙發使用的藥水中都含有大量的化學成分，對頭皮的毛囊也有副作用，會使毛囊萎縮，嚴重的還可能會引發毛囊炎，就會出現脫發的現象。

雄性激素水平偏高

脂溢性脫發的根源在于雄性激素水平偏高，而皮脂腺對雄激素很敏感——皮脂腺在雄激素作用下會變得肥大，產生更多的油。油脂分泌旺盛確實是對頭發健康不利的一件事，因為油脂會堵塞毛孔，也會帶入一些細菌，從而引起脫發。

脫發吃什么比較好？

補鋅

專家告訴我們，健康人的頭發，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數脫發都是由于缺鋅導致的。因此，防治脫發要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、海帶、紫菜、荔枝等。

補充維生素E

維生素E可延緩毛發衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫發。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

含鐵食物

對于秋冬季節脫發嚴重者，多體內缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。

含碘食物

頭發的健康及光澤與甲狀腺作用有關，所以補碘的話，可以增強甲狀腺的分泌功能，從而有利于頭發健美。脫發者可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

補充植物蛋白

對于一些脫發者有頭發干枯，發梢裂開現象的，應多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質和鐵就很高，可給頭發補充養分。

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫發。所以脫發的人群日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內臟。

脫發最好不要吃哪些食物？

1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。