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      大學宿舍怎樣在吵鬧環境中睡著

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      大學宿舍怎樣在吵鬧環境中睡著

      1、睡前熱水泡腳,有助于睡眠。3、盡量少去思考和惦記白天的事情,不要讓大腦處在活躍狀態。4、帶上裹耳式的耳機聽自己喜歡聽的音樂。
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      導讀1、睡前熱水泡腳,有助于睡眠。3、盡量少去思考和惦記白天的事情,不要讓大腦處在活躍狀態。4、帶上裹耳式的耳機聽自己喜歡聽的音樂。

      1、睡前熱水泡腳,有助于睡眠;

      2、睡前喝杯溫牛奶,牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用;

      3、盡量少去思考和惦記白天的事情, 不要讓大腦處在活躍狀態;

      4、帶上裹耳式的耳機聽自己喜歡聽的音樂。

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      大學宿舍怎樣在吵鬧環境中睡著

      1、睡前熱水泡腳,有助于睡眠。3、盡量少去思考和惦記白天的事情,不要讓大腦處在活躍狀態。4、帶上裹耳式的耳機聽自己喜歡聽的音樂。
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