母嬰
1、吃足夠的蛋白質食物
蛋白質是人體細胞和組織生長和修復不可缺少的元素。 準父母在懷孕期間要注意補充蛋白質。 只有這樣，孩子的神經系統和腦細胞的發育才能得到全面的提高。 那么，含有蛋白質的食物有哪些呢？ 主要是豬肉、瘦肉、乳制品、牛奶等。小編建議準父母可以每天早晚睡前喝一杯果汁，這樣不僅能睡個好覺孕婦食品，還能還要保證每天晚上中午都精力充沛，孩子出生后會變得更聰明！
2、多吃富含鈣的食物
如果準父母鈣質不足，不僅會阻礙腹中孩子的生長發育，還會引起齲齒、骨骼等發育不良，導致寶寶出生后智力低下。 因此，準父母想要孩子聰明，就應該在懷孕期間補充鈣。 含鈣食物主要有果汁、骨頭湯等，準父母可以多吃。
3、含維生素的食物不能少
準父母們孕婦食品，補充維生素不僅可以保證每天所需的營養，還能讓孩子變得更聰明、更健康。 除此之外，維生素還可以幫助準父母消除疲勞，改善身體的新陳代謝。 它有很多作用！ 含維生素的食物有燕麥片、豬肉、肝臟、蛋黃、芹菜、豆類、燕麥片、牛奶、花生等，準父母可以根據自己的喜好選擇食物。 其實蔬菜水果也含有維生素，準媽媽們記得多吃哦！
4、含DHA的食物最好
DHA除了保證孩子出生后黃斑發育更好、視力更好之外，還可以幫助孩子智力發育更加完美！ 因此，準父母在懷孕期間應多吃含有DHA的食物。 比如各種海魚、干果、藻類等。另外，準父母也可以在醫生的指導下吃一些DHA劑型，保證孩子的大腦發育能夠快一步！
