健康
在前面寫：微信版再次更新?？吹轿业男燎诠ぷ鞯墓麑嵄谎蜎]在凌亂的新聞清單中，編輯表達了傷心欲絕。在這里，我真誠地邀請您添加一顆星或頂部。特定的操作非常簡單，只有三個步驟：①在本文左上角 - ②“……”。在右上角 - ③選擇頂部（Android）或星星（Apple）。感謝您的持續信任和支持。
Cheng Xinnong出生于江蘇省華城的一個學術家庭。他的父親非常重視醫學。他的愿望是使兒子成為可以治愈疾病和災難的醫生。成寧小時候，他表現出與同齡人不同的智慧。他背誦了中醫和醫療作品的關鍵點，例如“正宗藥物材料之歌”和“臨床處方和藥物的球”，并成為他童年時期最大的娛樂活動。在16歲那年，他成為溫暖疾病大師盧·穆罕（Lu Muhan）的門徒。 1948年，他獲得了中華民國考試醫院的醫生證書。 1953年，他參加了青牙市傳統的中國和西方醫學培訓課程。
當鄭新建是江蘇傳統中醫學院的針灸紀律教學和研究小組的負責人時，他負責進一步研究Nanjing的100多名針灸師國醫大師的養生之道，在大約20個特殊地區的20個縣和城市中，省。直到那時，鄭新南才真正開始參與針灸。閱讀各種針灸書籍并學習理論知識。通過實踐，他驚訝地發現針灸是一種微妙而神秘的學科和一種獨特的治療方法。因此，他開始專注于針灸，并在世界的幫助下開始了他從事中醫針灸的職業。
Cheng Xinnong的健康保存方法可以用“八個單詞”總結，即開放的生活和認真的飲食。在生活中，需求很簡單，一張床，一張桌子，一張電視，兩把椅子，兩個窗戶，兩幅書法繪畫，三堵墻，三個針頭等。
在“蘇恩·舒·舒·希爾”中有“毒藥攻擊邪惡，谷物是滋養，五個水果有幫助，有五只動物是有益的，五種蔬菜正在填充，并結合了氣味，以補充本質和滋養氣味“ - 五種口味
“結合五種口味”不僅僅是一種雜食性食物。在“蘇恩·世紀的一代”中，有“因此，心臟想要苦，肺部想要辣，肝臟想要變酸，脾臟想要甜蜜，腎臟想要要咸，這意味著在五個內部器官中，苦澀的食物都需要滋養，肺部需要辣食物來滋養，肝臟需要酸味食物來滋養，脾臟需要甜食。滋養，腎臟需要咸食物來滋養，這是因為苦澀，辣，酸，甜和鹽的五種口味被用來滋養，而心臟則不同。 ，脾臟和腎臟彼此適合，以達到五種口味和五個內部器官的匹配，例如五個內部器官的缺陷和過量五個要素，以及季節性太陽術語的變化。
清晰，對應于油膩的；光，對應于咸而重。太油膩或太咸或味道太重，會損害它。
脾臟和胃 - 適合輕巧
我的味道很輕，我不喜歡脂肪，甜美而豐富的食物。我主要關注日常生活中簡單的食物。
此外，我非常關注情緒的“輕度”。傳統中醫對內部原因（例如七種情緒）的重要性非常重要。就情感而言，純潔和冷漠意味著清晰的心和對成名和財富的冷漠。換句話說，沒有太多的欲望，也不要太認真地遇到太多的挫折。俗話說：“心臟清晰。月亮，思想是由沒有云層的天空決定的，”滋養心臟是最重要的。
脾臟和胃很容易受到寒冷和潮濕的傷害。因此，定期吃溫暖的食物可以溫暖脾臟和胃，增強其消化和吸收食物的能力 - 吃溫暖的食物
所謂的溫暖食物意味著當您冷熱時沒有冰時，它不會灼傷您的嘴唇。在我的日常飲食中，我從不吃生和冷食（不僅是熟悉的冰淇淋和冰棍，而且還煮熟的食物，冷菜和冷食）。
此外，我還喜歡喝熱茶，甚至在夏天冷卻熱量和淘汰，并用“熱”制作“熱”。
制定飲食規則很重要，但是當您沒有食欲，幾乎不吃食物或吃得太多會傷害您的脾臟和胃 - 僅當您餓時吃飯
我們必須區分饑餓的地方。當我們餓了時，讓我們看一看，當我們餓時舔我們的舌頭，餓時舔胃，這是人們最基本的需求。在現實生活中，飲食是一件非常普遍的事情，但是給出了越來越多的內容。仔細考慮一下，為了我們的胃，我們現在吃了哪頓飯？我們要么饑餓，要么我們的舌頭餓了，并且有連續的聚會，社交聚會，商務會議，工作餐等。正確的方法是當您吃下一頓飯并問一下：真的很餓嗎？
當您忙于工作并過度使用大腦時，有時會在兩餐之間感到有些饑餓。目前，您可以吃一兩個干豆腐或小吃，然后在上面放墊子。請注意，這不是一頓大餐，而是墊子。它強調三餐是主要的飯菜，而添加一餐只是一個墊子。由于胃表示即將吃的東西，所以要吃一點，您不能忽略它。問題：由于規則，場合甚至某些心理因素（例如減肥），您無法拒絕應對身體要求。這符合中醫飲食調節中“食物和飲料”的原則。
我們經常在進食時忽略我們的心態，無論我們專注于食物還是忙于其他事物 - 專注于吃
仔細體驗它，簡單的食物也會為您帶來美味，營養和享受。也許這正是食物要告訴你的。食物也有個性，您需要仔細傾聽并與您的心臟相匹配。在用餐期間，您需要注意“不要說什么”，也就是說，您可以在進食時集中精力并平靜自己的思想，以便您的脾臟和胃不能受到負面情緒的影響，例如過度的憤怒，過度憤怒，過度歡樂，過度的思想，過度的悲傷和過多的恐懼，并專注于使用它來消化食物和運輸精華和微妙，這是轉化氣和鮮血的功能。
在用餐時生氣時，我們必須提到一個憤怒的事件。我一生都在學術研究中一直很嚴格，我對學術問題更加認真。我必須為自己的力量而戰。即使我變老，我的脾氣也從未改變。我記得大約5年前，在一所大學舉行了一次項目示范會議，我邀請我和幾位專家組成了一個論點專家小組。在會議上，我與另一位學術問題高級專家有分歧，他們有不同的意見和爭議。我要等到午餐時間就停止。因此，我一直在從場地到餐廳爭論。但是，一旦我進入餐廳，我就停止說話了。每個人都認為這很奇怪，問為什么。我說：“食物具有食物的靈性。當我吃飯時，他們不喜歡我。不細心；我的脾臟和胃也具有靈性，他們不喜歡吃情感食物！哈哈！”一句話讓每個人都逗樂，并引起了學術爭議，沒有傷害朋友。也許這就是我堅持的：“不要生氣?！敝腔邸保?/p>
有一個俗話說：“如果您想擁有一個孩子的和平，您需要有三個部分的饑餓和寒冷?！睂嶋H上，成人也是如此。太飽會傷害胃，太饑餓會傷害脾臟。最好吃七個零件，而不僅僅是為了身體的美麗。 ，健康 - 七個部分滿
盡管我在吃東西時對各種食物都不挑剔，但我以適量的每種食物停下來，永遠不要吃太多。我每餐只吃70％的飽。如果您不小心吃得太多，請按摩腹部以促進運輸和轉變。
腹部按摩可以保護健康和保健，這已記錄在“黃尼尼吉”中。我國唐朝的著名醫生Sun Simiao還寫道：“建議定期擦腹部，這可以治愈所有疾病?！辈粮共靠梢栽鰪娢改c道和其他器官的分泌功能，從而增強食物的消化，吸收和排泄。顯著改善大（小）腸的蠕動功能，并預防和消除便秘。上床睡覺前施壓和摩擦腹部對人體保持精神愉悅，幫助入睡和預防失眠。對于患有動脈粥樣硬化，高血壓和腦血管疾病的患者，壓緊和摩擦腹部可以使肝臟發火并促進血液循環。
除了吃什么，如何吃飯，何時吃飯以及我吃什么水平，我還強調了我的飲食和健康保存，我們應該注意太陽術語的規則 - 根據太陽能術語選擇食物
用不同的太陽術語，應關注不同的飲食健康原則和飲食匹配方法，例如“春季生長”以保護肝臟氣體時更甜，更酸。當“夏天成長”時，要添加更多的稀飯湯以冷卻并減輕熱量并保護脾臟和胃；當“秋季收獲”是要吃更多的酸水果和蔬菜以使肺氣膨脹，滋養Yin并濕潤肺部;當“冬天”要少吃原始和冷食物以滋養楊的氣，等等。
幾十年來，我一直堅持在工作和像頂部一樣休息的日常工作 - 不容易改變我的原始生活習慣
所有長壽的老年人都沒有相同的生活習慣。有些人吃素食，有些人吃肉。最重要的是不要輕易改變已經形成的這些習慣。
鑒于上述原則，我每天的三餐非常簡單。早餐通常是一碗紅薯粥，碎片泡菜或一杯牛奶，豆漿，以及兩塊甜點；午餐是必不可少的，對于炒菜，雞蛋奶油和一小碗米飯是必不可少的，有時用作芋頭和山藥。晚餐主要是稀飯或白菜湯米。該方法是制作白菜湯并加入米飯。
針灸很快，穴位準確有效
過去，傳統中醫中有一百多種針灸方法，這非常麻煩，“三種才能方法”是為了簡化針灸。天堂，地球和人被稱為“三個才華”。天堂在上方，地球在下面，人在中間。當一根針稱為天堂，人和地球時，天空是淺的，人在中間，地球很深，實際上是“淺，中和深的”，以整合穴位，手指穿透，皮膚滲透，針刺的滲透等偶然，準確，準確，快速地進入一兩秒鐘內，迅速完成，以使患者不會感到任何疼痛。
此外，針灸具有主要特征，也就是說，它具有雙向特征。針灸點不僅可以升高血壓，而且還可以降低血壓。它可以停止凳子和拆開凳子。此外，針灸還談論滋養和凈化。沿著子午線引入針的是滋養，并將針對子午線的針頭引入。就針灸選擇方法而言，大型，小，緩慢，緊急，奇怪甚至應基于大型或小針灸選擇的原理，準確性應基于原則，適當性應基于學位和有效性應值得信賴。
針灸醫生對手指強度有很高的要求。握著一根針強調“手就像握著老虎國醫大師的養生之道，跌倒就像水平弓”。使用針要求手指堅固，手腕很弱，能量與人的意愿一樣好。如果您生氣了，針灸后，您會感到酸痛，麻木，腫脹和痛苦。
