健康
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太極拳實踐的健康益處可以改變我們的心態
太極拳的健康益處
1。太極拳對肌肉骨骼的影響
定期參加太極拳運動可能會對關節，骨骼和肌肉產生良好的影響。太極可以做骨頭
血液循環得到改善，骨料代謝得到增強，從而導致骨骼中的鈣和磷沉積增加，骨骼中的磷和磷沉積增加
增加彈性和韌性養生太極拳，并有助于預防骨質疏松癥，延遲骨骼的衰老過程并改善骨骼
骨髓的造血功能。
醫學專家的實驗發現，在高山地區進行太極拳運動后，每立方毫米的血紅色薄度
一兩周內，細胞數量增加到400萬至500萬，紅細胞增加到每立方毫米的700萬毫米。由于增加
氧的吸收和補充極大地提高了人體的有氧工作能力。經常參加太極拳演習，
促進肌肉中的蛋白質合成，并使肌肉堅硬而強大。
可以看出，定期練習太極拳可以幫助我們改善骨骼的韌性并幫助防止它們。
停止骨質疏松癥對老年人非常有幫助。
2。太極拳對神經系統的影響
定期的太極拳運動可以改善中樞神經系統的功能，使人們充滿活力，快速運動和工作
提高效率。太極運動可以改善大腦的血液供應，并減少神經系統的疲勞和精神緊繃。
提高睡眠質量。
3。太極拳在心血管系統中的作用
太極汽車對預防心血管和腦血管疾病具有重大影響。太極運動可以清除血管壁上的沉積物
膽固醇可防止動脈血管硬化癥并降低心血管疾病的發生率。它也可以增加心臟血管的口服
增加冠狀動脈血流，改善心肌的血流分布，并提高心肌利用氧氣的能力，從
為了預防心血管和腦血管疾病的目的。
4。太極汽車對呼吸系統的影響
太極可以改善呼吸肌的強度，有助于維持肺組織的彈性，并改善肺通風和替代。
Qi功能，增加氧氣吸收能力，并提高體內各種器官的新陳代謝水平；此外，太極練習主要是
周圍有山和水，有豐富的植被，新鮮空氣和很少的污染，空氣中含有更多的負氧離子。負擔
氧離子可以改善肺通風功能，調節神經，增強精神能量，改善睡眠，降低血壓并刺激
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造血功能具有平靜，平靜，降低血壓并消除疲勞的作用。
太極拳的實踐需要接近自然，并且經常在戶外進行鍛煉有助于凈化我們的心。
精神。
5。太極拳在消化系統中的作用
定期參與太極拳練習可以增加能耗，對各種營養的需求增加，因此
為了增加消化系統的功能，將加強胃腸道蠕動，消化液的分泌將增加，并增加養分。
定性的吸收也增加。
6。太極拳對免疫系統的影響
定期參與太極拳可以改善人體的免疫力，減少感冒和扁桃體炎，繼發于感冒，
咽炎，支氣管炎，肺炎以及肺炎和心臟病等疾病由支氣管炎引起。
7。太極的減肥效應
減肥的最基本原理是消耗的卡路里大于吸收的卡路里，運動是人體的主要能量。
消費渠道，但這并不意味著參加任何運動都可以實現良好的減肥效應。理想的減肥運動
該方法是由于足夠的氧氣供應，持續時間和大量的總能量消耗而具有低強度的運動。太極財富
鍛煉是一種運動方法，具有適當的運動強度和長時間的練習，因此具有獨特的體重減輕
影響。 >>> TAI CHI教程進行此練習以幫助您清除體內的廢物
8。太極拳對心理健康的影響
太極智能使人們感到自然和接近自然，這可以在日常工作中轉移精神壓力，并且
山脈和蜿蜒的河流經常在這些地區進行太極拳運動，可以提高自信心并促進分散
擺脫心情不良，使您的心理健康。
9.太極演習是最好的鎮靜劑
當您在美麗而新鮮的環境中表演太極拳時養生太極拳，您可以使大腦皮層興奮
并且抑制過程得到了改善，因此對抑郁和失眠具有良好的治療作用。
10。太極拳也可以激發人們的智慧
對于整天在室內工作的精神工作者來說
最好的活躍休息可以放松原本非常緊張的腦細胞，就像打開并抑制它們一樣。
想象力發展的大門，各種創造性的思維將出現并讓它匆匆忙忙。
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太極可以改變我們的心態
1。平衡
現代社會主張“和諧”，人生中所謂的和諧，人之間的和諧，人與社會之間的和諧，
與自然的和諧；簡而言之，“和諧”是當今社會的主題。
“和諧”是指相對平衡。至于“小”，只有身體平衡才能
“和諧”在這個美麗的星球上幸福地生活；我認為身體的平衡可以擴展到：生理
有三個部分：平衡，心理平衡和身體平衡。
人類生理平衡是指人體的生理定律。如果身體是陰，陽和陽，氣和血液不光滑，五個元素不是
沮喪和疾病很容易；就像自然法則一樣
人為地破壞自然平衡無疑將被自然報復，并且有無數的例子。
Tai Chi的創建結合了陽和陽的原則，在《變化書》，《傳統中醫中的子午線理論》以及指導和呼吸的技術中；它的起源
該原則符合人體的生理定律和自然定律。長期實踐可以規范人體的生理定律并改善人體
免疫非常有益！
“心理失衡”是損害人體和諧的禁忌。人們生活在一個豐富多彩的世界中。
不可避免地會有失敗和沮喪的感覺，這會導致心理不適。這是可以理解的，但是如果正確，
這種生活中這種“不滿意”和“不滿意”無法保持心理平衡，隨著時間的流逝，它很容易發生。
意識形態問題是心理失衡；這種失衡的長期增長將導致嚴重的精神疾病
生病的。
因此，保持“平衡”和“正常”的心是獲得幸福生活的非常重要的心態。
所謂的“如果您明白的話，您不會開心，您不會擔心丟失它； Tai Mount在前面倒下，其顏色保持不變，麋鹿在左側升起，但它的眼睛并不瞬間，但老虎是
只有這樣，您才能享受生活的美麗。
練習太極拳時，我們非常關注四肢的平衡。只有在保持四肢平衡時，重心將是重心
能夠保持穩定；這需要：空脖子并推動力量，直立，彎曲膝蓋并松開臀部，并用十個腳趾抓住地面；
這些可以通過不舒服的努力來確保下板穩定并且上肢柔韌。在實際戰斗中，我們必須不斷調整推動器。
練習您的身體技能以保持自己的重力平衡，同時摧毀對手的平衡點并擊敗對手，這表明這表明
保持身體平衡是太極拳的核心，也是在實際戰斗中無敵的關鍵。
2。愿意放棄
只有放棄，您才能收獲。 “站立”一詞是我們通常談論的一詞，但它要求人們真正地成為
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這樣做并不容易。
這要求我們在遇到事物，我們想要得到的東西，我們想要放棄的東西時權衡收益和損失
如果您應該放棄，那么您應該放棄。如果您應該放棄而不放棄，您將違反“貪婪”的禁忌；因此，在我們的生活中，我們必須學會放棄。
學會放棄；面對生活和生活，沒有任何關系。
同樣，“貪婪”一詞是練習太極拳的過程中最禁忌的。太極拳是腿部的支撐力。
拳擊運動有很高的要求，因此那些初學者不應渴望取得成功的人，否則他們會匆忙而不會實現這一目標。
首先，您不應該做太多的運動。您應該逐漸增加運動量并自然而然地進行，否則您將是因為
過度的疲勞會導致肌肉和關節的控制能力減弱，從而導致傷害和適得其反。
此外，您不應該為過多的學習內容感到貪婪。您應該遵循這些步驟，奠定堅實的基礎，并仔細仔細
只有一步一步，您才能以一半的努力獲得兩倍的結果。
在宣傳雙手和實際戰斗時，它還必須符合“放棄”和“犧牲自己的人”的原則。但是“犧牲自己”
它是有限的。 “犧牲自己”是要深入敵人的穴位，然后做某事，這是所謂的“無所事事，無所事事。
不要做?！?/p>
3。離開其余
離開思想是中國傳統文化的本質。留出東西的空間，為別人留出空間也是您自己的。
離開房間，也就沒有做任何事情。盡可能地原諒他人，并在可能的情況下停下來。
亨南（Henan）的康灣（Kang Baiwan）莊園以接受Cixi而聞名。康一家從明朝到清朝的中國共和國。
三個時期和四百年后，我們祝福了十二代人。這在中國歷史上很少見，其中最重要
這樣做的原因是康一家的家庭座右銘令人發人深省。
他的家人座右銘“劉Yu”一代地刻在牌匾上。該牌匾包含由Taoist Liu Geng撰寫的“四個Liu銘文”：
“留下剩下和無窮無盡的技巧；留下剩余和無盡的人民歸還人民的財富；留下剩余和無盡的財富來返回人民；留下剩余和無盡的財富，以歸還剩余的財富無休止地返回人民；
返回法院；留下無盡的祝福，返回后代。”
在Liu Yu的思想的指導下，Kang家族已經富裕了四百年。著名的中國有錢人李卡的目的是做生意
您可以賺錢，只能獨自獲得9分，并為他人賺錢一個點；這種思考不“貪婪”和“保持自由”
我想讓他成為世界上最富有的中國人。
在太極拳實踐中，“劉Yu”也很常見。拳擊理論經常說“沒有損失或沒有暴風雨”和“沒有錯誤”
如果您還不夠
為自己留出空間，并處于僵化狀態。虛擬和真實之間的變化無法突然表達，甚至不受
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控制人；舉例
鍛煉太多的力量和減肥，給自己留出一定的變化空間。
4。公差
人們應該在世界上寬容和慷慨，并且不關心一切。 “要耐心等待一會兒，讓海浪平靜下來，撤退。
走過大海，天空敞開了?！?/p>
Chen Wangting的“漫長和短句子”說：我嘆了口氣，我穿著一個堅強的男人，抱著一個鋒利的男人，掃除了土匪...我很久以前就欠官方食物，我必須有私人債務。
他是返回，不要使用傲慢和奉承的權利，首先容忍?！耙虼?，他的心態是“比上帝更好”。
學習太極拳需要謙虛的思想和寬廣的思想。只有作為“空”和“安靜”，您才能專注于收益和損失。
不用擔心任何事情，不要意識到恩惠和恥辱；只有這樣，您才能一步一步地進入太極拳神廟；如果您的思想狹narrow和鄙視，您將傲慢自大
如果您的胸部和躁動不安，如何進入太極拳的高狀態？因此，“實踐武術，美德是第一個優先事項”
原因。 Chen Zhenglei先生還反復警告我們：“小小的成功在于勇氣，中間的成功在于智慧，成功在于美德?！?/p>
無論您是練習武術還是做其他事情，您都將取得巨大的成功。
