健康
老年人應該在老年人的冬季醫療保健中做以下事情，以便在老年人的冬季醫療保健中做早期的冬季醫療保健，并在冬季中藥末早起，這會在冬季中藥末期，認為早起床并在冬季晚些時候上床睡覺可以滋養尸體的能量。您可以在睡覺之前先洗個水浴或將腳浸泡在熱水中，以消除人體的寒冷。
1。QI促進人體的血液循環。當您醒來時，您可以滋養人體的陰能。在冬季，早晨和晚上的寒冷嚴重，入侵人體非常容易。老年人的憲法相對較弱，因此您應該在早晨和晚上避免感冒。防止感冒并保持溫暖。請注意上呼吸道感染和嚴重的感冒是感冒，支氣管炎，心臟病，肺氣腫和哮喘的重要原因。采取溫暖的措施來防止發生呼吸系統疾病，甚至引起高血壓和冠心病的加劇。由于老年人的主要器官正在衰老，因此它們的功能被削弱，并且其適應性差。因此，當冷??浪撞擊時，高血壓和中風的發生率增加老年養生，心血管患者容易患心絞痛，心肌梗塞和心力衰竭。因此，老年人的衣服應柔軟，輕巧，靠近身體。保持溫暖。冬季頻繁的陽光暴露對老年人的健康非常有益。老年專家的研究發現，很長一段時間內室內居住并且很少去戶外接收陽光的老年人通常會出現維生素缺乏癥狀。骨質疏松癥。那些經常在窗前陽光下曬太陽的老人也患有骨質疏松癥。這是因為窗玻璃過濾了??一些紫外線，這些紫外線D射線對于促進人體的合成維生素至關重要。因此，專家們鼓勵老年人在冬季更多地在戶外曬太陽，這有助于防止老年人的骨質疏松癥。冬季保持室內空氣新鮮和寒冷。有些人因為害怕寒冷而關閉門，因此室內空氣無法及時循環并變得骯臟，這會影響健康。因此，在冬季，在調整室內溫度時，您還應注意室內空氣流通和濕度調節，尤其是在天氣晴朗時，請及時打開窗戶以通風以保持空氣新鮮。要改變不良習慣，請不要吸煙，喝酒，咖啡和濃茶。在冬季，您可以經常喝酸奶。在補充人體的營養時，它還增加了對人體有益的益生菌。這是因為老年人經常服藥很長時間。該藥物可以幫助他們抵抗侵襲疾病的侵襲，但也可以殺死對身體有用的細菌，因此應適當補充益生菌。保持心情穩定。在冬季，許多疾病的發生，發展和惡化與人們的心理狀況密切相關。年輕人必須避免刺激6種不良情緒，例如悲傷，焦慮和緊張，并保持樂觀和精神上的快樂情緒。建立醫療檔案，并遵循醫生的指示，以確保醫學以健康并確保生活質量。但是，不要以困惑的方式對待患者，以困惑的方式服藥，或盲目地遵循廣告并以盲目的方式服藥。它是不科學的。如果老年人感到不適，他們應該及時尋求醫療治療。遵循醫生的建議服藥，并按時進行后續訪問。老年人應自己建立醫療檔案，記錄服藥后的癥狀和時間，藥物治療，藥物狀況以及影響。這是在尋求醫療時提供完整的病史；第二個是防止錯過，錯誤或重復服用藥物老年養生，從而對身體造成不必要的傷害。
