母嬰
文字|好懷孕的姐姐
我的堂兄懷孕了三個月。她說她有不育的嘔吐，但是她的睡眠開始變得更糟，無論她多么努力，她都無法入睡。他們要么只是隨機思考，要么無論他們如何入睡，他們都會感到不舒服，并且總是想翻身。
我有點困惑。如果您想翻身，只需翻轉即可。我為什么不能翻身？我的堂兄說，你不是說你必須睡在左側嗎？聽到這一點，我就笑了。似乎許多準母親在懷孕期間仍然不了解睡眠問題。
01
僅在懷孕六個月后，您才開始在左側睡覺，并且一旦懷孕就不需要在左側睡覺
有些母親不知道為什么要躺在左側，但是他們知道孕婦應該躺在左側，所以當他們懷孕時她們開始躺在左側，而且他們不敢隨便翻過來當他們感到不舒服時。
實際上，您可以在懷孕的早期使用任何睡眠位置。左躺的睡眠位置僅在懷孕晚期才使用六個月，因為孕婦的子宮已經長大了，并且處于右手狀態。孕婦在晚上在左躺的睡眠位置睡覺，這可以連接子宮。將血管拉直，使孕婦和嬰兒都可以接受更多的血液供應，孕婦會感到更舒適。
02
如果您躺在左側感到不舒服
一些孕婦經常在懷孕前的背部睡覺或躺在右側，突然變成了睡眠位置的左側，這會影響他們晚上的睡眠。目前，無需繼續躺在左側，他們可以翻身并放松自己。如果您暫時感到不舒服，請隨時注意自己的身體感受。
但是，無論您如何改變姿勢，都應該躺在左側。我曾經聽到一位母親說她以前一直躺在右側，然后去醫院檢查不規則的胎兒心臟。當她轉身躺在左側時，胎兒心臟會非常好。
03
抓住孕婦枕頭以幫助您睡得很好
在懷孕的后期，由于孕婦的腹部增加，孕婦無論躺在床上如何，都會感到不舒服。目前，您可以利用孕婦的幫助來幫助自己贏得舒適的睡眠。
孕婦的枕頭專為孕婦設計。它不僅可以支撐孕婦的大肚子，而且還可以支撐腰部并返回以幫助孕婦睡得很好。許多孕婦說孕婦睡眠不好怎么辦，由于他們購買了孕婦的枕頭孕婦睡眠不好怎么辦，因此她的睡眠質量得到了極大的改善。
04
如果您無法入睡，請不要太壓力。使用午餐休息時間來補充您的睡眠時間
一些孕婦的壓力很大，因為她們無法入睡，并且感覺到胃中的嬰兒進展不佳。越焦慮越多，睡眠越多，就越多，就越多。這會產生一個惡性循環。
實際上，無需對自己施加太大的壓力。如果您在深夜入睡，您可以冷靜地躺在床上，思考一些快樂的事情，腹部的嬰兒也會感覺到它。如果睡眠質量較差會影響白天的能量，那么孕婦可以在白天小睡以彌補它。
您在懷孕期間睡得好嗎？
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5。
良好的懷孕社區
