健康
禁食前的建議和禁忌食譜的知識
你的生活由你決定
禁食一次有效果，禁食十次有十倍的效果。 學習完斷食方法后，要根據自己的身體狀況仔細考慮是否應該斷食以及斷食多少天，切不可勉強自己。 斷食有風險，操作不當會對身體造成傷害，而斷食對身體的療效取決于個人的身體狀況，會因人而異。 建議您在禁食前去診所進行身體檢查，這樣您就知道自己在做什么。 如果你選擇斷食，只要堅持，就會有驚喜！
禁食前計劃
準備一個小食物秤，每晚進食前稱一下所吃的食物，以免過量。
拿起體重秤，記錄每晚的體重變化！
準備一個保溫杯，保證每天能喝到溫開水。
準備一個筆記本，記錄禁食開糧的過程。
禁食前，給自己拍一張沒有美化皮膚的真實照片，在節食結束后進行對比。
禁食的注意事項
禁食期間不要漱口（用紗布和水擦洗臼齒），也不要使用任何化妝品！
禁食期間不要吃藥。 如果病情嚴重，前一天服用正常劑量的一半，一天后就可以不再吃藥了！
齋戒期間嚴禁夫妻發生性行為
禁食期間嚴禁吃油。 鹽。 糖。 醋。 茶。 堅果和粗刺激的乳制品！
禁食期間不要用熱水洗澡！ 不能洗澡！
可以洗臉-洗澡，少用護發素-沐浴辟谷養生，不汗蒸！ 擦洗！
不要做重體力勞動和劇烈運動！
只喝溫水，不抽煙！ 喝！
斷食期間不能激動、爭吵，情緒不能有太大變化。
禁食和禁食期間的任何反應都是正常的病理反應。 別緊張。 如有疑問請咨詢作者！
關于禁食期間夫妻性生活的禁忌，女方禁食期間性生活會傷腎、傷腦。 由于精、腎相通，男子會出現精液中毒。 如果與身體作對，造成傷害，后悔就來不及了?記??！
原生態食品禁食菜單清單
水果：紅薯，紅薯，冬瓜，香蕉，山藥，（南瓜和水果相隔一到三天，有食物反應），（荸薺，茄子，有機菜花，糖尿餅專用，開水焯一下），
獼猴桃：蘋果、葡萄、梨、桃、草莓、香蕉、火龍果、橙子、芒果。
禁食的實用技巧
起身吃一塊去皮的生姜（一元硬幣大小，可以根據個人體質添加），喝一杯涼水！
選擇表中食物之一（根據身體狀況選擇食物）
用餐時間：早上6-8點之前、中午11-12點之前、下午5-6點之前。
禁食期間，每晚只能吃菜單上的食物。 不要每晚只吃一種食物。 一種食物代表一種草藥。 每餐限半斤，三天不超過1.5斤。 越少越好，每晚只能喝溫開水和常溫礦泉水（無限量）
糖尿餅適合前五天。 冬瓜、冬瓜、有機菜花可以切塊，切開用冷水沖洗干凈； 南瓜、當歸、胡蘿卜、香蕉瓜。 煮熟吃，蜜餞人吃。
心臟不好的人要多吃燕麥片！ 減肥者可以多吃蔬菜。
斷食期間一定要吃晚飯（飯桌上的香蕉或水果），以保證能量和體力。
禁食時間：前兩年每年禁食兩次，冬季為3月至5月，夏季為9月至11月，禁食天數應為偶數（如21天、23天、25天），最好不要超過21天（天數可根據個人體質確定）。 時間越長，效果越好。 最好比前一天多封齋三天，封齋人員的年齡必須在16歲至65歲之間。
斷食期間可以刮胡子、洗腳、洗澡，盡量少用護發素和沐浴露。
禁食期間排尿6-7天是正常的。 建議吃紅心火龍果或者煮水果喝水，幫助排尿。
禁食的注意事項：
禁食期間嚴禁煙、酒、茶、糖、鹽、油、堅果等。 嚴禁洗臉、泡腳、洗澡搓手、汗蒸、游泳。 化妝品、化妝品嚴禁攜帶。
禁食期間嚴禁性生活（傷身體），嚴禁爭吵和情緒激動（如果爭吵，可以喝白冬瓜絲煮的水祛痰，也可以拍手掌或輕拍左右手指心包經，打樹，假嘔吐）
重體力勞動、劇烈運動、疲勞者不能換食物。 保證正常的作息時間，可以適當鍛煉身體。
復食（開谷）期間蔬菜和冬瓜是必不可少的。
開谷粥的做法及食用方法：
重新喂（開）粥； 將豆子充分混合，提前三天用冷水浸泡。 第二天可用高壓鍋、烤箱、粥鍋，蒸熟后與米一起煮，也可與米一起浸泡煮。 您可以選擇十多種豆類和大米。 烹飪療效好。
復食（開谷）第一天辟谷養生，粥煮好后只剩下魚湯，不能吃豆米。 用魚湯煮蔬菜、冬瓜（切絲煮一餐）。
復喂第四天（開谷），開始喝稍膠狀的稀飯代食，每餐添加青菜、冬瓜，少食多餐。
復食第八天（開谷），每晚可加拉面（少許）加蔬菜、冬瓜、荷包蛋一個。 還可以喝魅族粥（根據自己的身體狀況，可以喝魅族菱角粥、小米當歸粥、小米蓮子粥、小米蒸蛋粥等）
復食第十三天（開谷），可以加入燉腐竹、青菜、芋頭，不加任何調料就吃腐竹燉菜、芋頭！
復食（開谷）期間，最好每天晚上喝一些復食（開谷）粥！ 多吃綠色蔬菜和生菜。 復食（開谷）結束后1個半月為恢復期。 有的人會生病，可以吃幾天粥和面粉。 多吃軟食，少油少鹽?
防范措施
換糧（禁食）多少天是復喂（開食）后的天數，還有復喂（開食）的天數是多少？ 與以前一樣喝五谷米粥。 復喂（開）21～27天，按上述方法喝復喂（開）粥。
患有高血壓、糖尿病、腎病的人在換餐期間應避免吃油和鹽，換餐后盡量少吃油和鹽！
?復食（開谷）三天后可以洗臉，可以少用化妝品
復食15天后即可洗澡（開谷）
重新進食（開谷）半個月后即可洗澡（時間不宜太長）
正常人重新進食（開谷）半個月后即可進行性生活，病情嚴重者需在換食結束后一個半月后才能進行性生活。
復食（開谷）一個半月后即可蒸、泡溫泉。
復食結束后兩個月左右就可以燙發了（開谷）
復喂（開谷）結束1個半月后，即可去診所復查。
兩次換食（禁食）之間的間隔時間為重新喂食（開食）結束后至少四個月
換食（斷食）容易，復食（開谷）難，復食（開谷）后病也無法治愈！ 祝您換食（斷食）成功！ 吃飽后玩得開心（開谷）！
