健康
廣東傳統中藥辦公室信[2022]第43號
市政當局的健康與衛生局（委員會）在縣級別上或以上：
為了充分發揮中國藥物在疾病預防工作中的作用，我們的辦公室委托中國傳統的中藥預防服務質量控制中心，以組織和制定“基于“夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季省級中國醫學預防和預防指南”的概念”，基于“境內的概念”，越來越多地研究邪惡的概念”，并結合了當前的傳統特征。在各個地方進行參考和選擇的傳統預防準則。
附件：廣東省2022年夏季中藥預防疾病的指南
廣東省級醫學局辦公室
2022年6月14日
附錄
廣東省的2022年夏季中藥預防疾病指南
夏天是林南（Lingnan）流行病發病率高的季節。自今年夏季初以來，我們省的氣候主要是潮濕和熱量。新的牙冠肺炎流行的情況相對復雜，表現為病毒迅速傳播，無癥狀感染和輕度患者。為了全面發揮傳統中藥在治療疾病和保護人民健康方面的獨特優勢，廣東省傳統中藥局委托省級中國醫學傳統的中藥預防服務質量控制中心，以組織專家來研究和成立“廣東省2022夏季夏季夏季中藥預防預防預防措施”。根據中醫的“積極能量在內部，無法做到邪惡”的概念，目的是增強正能量，改善外部功能，并抵制侵犯外部邪惡的入侵，相應的醫療保健建議得出。具體指南如下：
1。夏季預防保健
Refer to the 2022 Renyin year, the five qi and six qi: the wood is too far, the Shaoyang fire is in charge of the sky, the Jueyin wind and wood are in the spring, the second qi is the main qi, the Shaoyin king fire, the polite qi is Taiyin wet earth, and the third qi is the main qi and the polite qi are all Shaoyang fire, which indicates that people are prone to floating今年夏天的虛擬火勢和楊根并不牢固。結合“人與自然之間的和諧”的理論，夏季的疾病治療應遵循“上燃燒器消除風并清除熱量，促進液體并清除熱量，增強脾臟和胃的熱量，促進QI并改變潮濕，并清除下燃燒器中的潮濕和熱量”。預防性醫療保健的具體參考如下：
（i）上卡瓦熱的醫療處方。
應用范圍：有些人容易出現“點火”的癥狀，憲法類型中有Yin缺乏癥和潮濕熱量的人更有可能發生，例如口腔和舌頭的瘡，毛皰疹，尖銳的喉嚨，喉嚨痛，頭部腫脹，痤瘡，痤瘡，紅眼睛，瘙癢，耳朵瘙癢，耳朵和易怒。
處方構成：5G金銀花，3G薄荷，5G蘆葦根，5G Platycodon，3G甘草，3G橘皮。
用法：加入600毫升的水，浸泡20-30分鐘，用高溫加熱，煮5分鐘，并以2-3人服務。您可以服用3天。
功效：它具有消除風和清除熱量，促進唾液和冷卻的影響。
（2）在中間燃燒器中阻斷熱量和濕度的健康處方。
應用范圍：夏季和潮濕擋住了中間燃燒器，消耗氣體和損壞體液，并變成熱量，并顯示出害怕熱，疲勞，體重，出汗，張開嘴巴，嘴巴，心臟下降，心臟下降，食欲不振，腹部張開，腹部膨脹，粘性糞便和不舒服的跡象。它在痰液，潮濕，熱或痰，潮濕，熱和質量缺乏的體質類型中更為常見。
處方組成：3G蓮花葉，3G扁豆，10克野生山藥，10克北石棺，10克蓮花種子（保留Lotus Seed Core）。
用法：加入800毫升的水，浸泡20-30分鐘，用高火加熱直至沸騰，將其變成低火，持續20分鐘，然后讓2-3人喝酒。您可以服用3-5天。
功效：它具有增強脾臟和胃的影響，從而消除了潮濕和緩解外部癥狀。
（iii）下腹潮濕的熱保健配方。
應用范圍：下腹部潮濕的熱量表現為對熱量的恐懼，下腹部腹脹，尿液頻繁，發紅短，粘性凳子，女性的陰道過多，男性濕陰囊，容易發生的腹股溝腹股溝，腹股溝腹股溝和其他癥狀。它通常發生在痰液，潮濕和憲法類型的熱的人中。
處方構成：5g Sophora，15克Coix種子，5g車前草，10克白大麻根，15克五指桃子。
用法：加入800毫升的水，浸泡20-30分鐘，用高溫加熱直至沸騰，轉到低火30分鐘，然后讓2-3人喝酒。您可以服用3-5天。功效：它具有在下腹部清除潮濕和熱量的作用。
2.傳統中藥很容易防止污穢和預防流行
（i）煙熏莫克斯棒。
每100平方米的一部分燃燒并在室內燃燒。注意不要在煙霧中呆很長時間。煙霧結束后，在進入房間之前徹底通風，并注意消防安全。
（2）可用來防止污穢的香氣。
Atractylodes Atractylodes，Angelica Dahurica，Acorus，Chuanxiong，Xiangfu，Maple，Artemisia Annua，Agaricus和Mugwort葉子均分為相等的部分。將它們磨在一起，將它們放在布袋中。將其戴在書包中或將其放在家里。
3。穴位健康按摩
（1）上大鍋中的健康穴位：Quchi，Kongzui和Waiguan。
1。quchi
Quchi是Yangming大腸子午線的點，它具有清除熱量并緩解外部癥狀，分散風和緩解瘙癢的作用。
Quchi點的定位方法：以直角彎曲肘部，當肘曲線的末端在水平線的末端時，選擇連接原則的線中點的點和肱骨的側向上的側面。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
2?？?/p>
Kongzui是手的泰依因肺子午線的HUI點，它具有清除熱量并阻止出血，濕潤肺和調節氣的作用。
定位kongzui穴位的方法：在前臂的棕櫚的徑向側，在連接Chize和Taiyuan的線上，在手腕的水平線上方7英寸處。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
3。外部間隙
Waiguan是手的Shaoyang三重燃燒器的子午線，它具有緩解風，清除熱量并減輕上燃燒器熱綜合征的作用。
Waiguan點的定位方法：在半徑和尺骨之間，腕部背腕部水平線（三個水平手指）上方2英寸。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
（2）中野合中的健康穴位：Zusanli，Diji和Yangfu。
1。Zusanli
Zusanli是Zuyangming胃子午線的點，可以增強脾臟并消除潮濕，產生胃氣，并有助于改善身體的免疫力。
Zusanli點的定位方法：Zusanli位于小腿的前部和外側，在小腿下方3英寸，以及連接小牛和Jiexi的線上。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
2。地面機
Diji是腳泰林脾臟子午線的XI點，其作用是增強脾臟并消除潮濕，調節月經和緩解疼痛。它是治療脾臟損失和潮濕阻塞中間燃燒器的常見關鍵點。
DIJI穴位定位方法：Diji穴位位于人體小牛的內側，在內腳踝的尖端和Yinlingquan穴位之間的線上，位于Yinlingquan穴位下3英寸處。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
3。楊富
揚福（Yangfu）是腳部Shaoyang膽囊子午線的子午線，它具有緩解肝臟并緩解膽囊的作用。
揚福點的定位方法：位于小腿的外部，側腳踝的尖端上方4英寸，略高于腓骨前邊緣。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
（3）較低的喬健康穴位：魏茲洪，舒句，昆倫。
1. civilian
Weizhong是腳太極膀胱子午線的點，它具有放松的肌腱和解密的子午線，促進血液循環并散布血液停滯。
Weizhong穴位的定位方法：在膝蓋的后部區域，Popliteal橫向線的中點。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
2。泉水
Shuiquan是腳的Shaoyin腎臟子午線的XI點，它具有清除熱量并使腎臟，解開子午線并激活子午線并激活子午線的影響。
Shuiquan點的定位方法：在內側踝關節后面，距離Taixi 1英寸，以及結核結核的內側凹陷。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
3。昆倫
昆倫（Kunlun）是腳太極膀胱子午線的子午線，其作用是放松肌肉和激活側支，開口孔和調節烈酒。
Kunlun點的定位方法：側腳踝后面，外側腳踝尖端和跟腱之間的抑郁癥。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時會有明顯的酸痛和酸痛。這是一個正常的反應，壓迫力是適合表現出這種感覺的。每天每天2-3次按下5分鐘。
4。調整生活方式
（i）避免交叉感染。
“空的邪惡和小偷，有時會避免?！毙鹿跔畈《镜闹饕獋鬏斅肪€是液滴傳輸和接觸傳輸。因此國醫大師的養生之道，您必須很好地衛生，外出時戴口罩，避免去擁擠的流動，并盡可能最大程度地減少聚會。根據中國疾病控制與預防中心（Wechat官方帳戶“中國疾病控制與預防新聞”）和廣東省疾病控制與預防中心（WECHAT官方官方賬戶“廣東疾病控制”）發行的相關流行預防和控制要求以及預防指南（Wechat官方帳戶“中國疾病控制與預防新聞”），個人衛生保護將做得很好。
（2）保持房間衛生和清潔，并保持空氣流通。避免直接吹空調和風扇，并且空調溫度不應太低。
（3）避免熬夜，并確保足夠的睡眠。
（4）吃輕飲食，避免吃油膩，油炸，燒烤或辛辣食物；小心食用濃烈的寒冷或沉重潮濕和熱特性的水果；吃適當數量的乳制品，不是太多；食物應煮熟國醫大師的養生之道，并制成易于吸收的食物。
（5）每天定期養成排便的習慣，并試圖確保您每天自然可以減輕排便。
（vi）保持適當的日?；顒印?/p>
當您在家時，您可以進行一些身體上的伸展運動或力量鍛煉。年輕人可以跳繩，當場抬高雙腿，然后啞鈴。老人可以在房間里進行深呼吸，太極拳，duan jin，Yi jin jing和其他演習。運動量最好是有輕微的溫暖感覺或輕微的汗水?？梢酝ㄟ^觀看視頻唱片“鄧蒂埃塔（Deng Tietao）的健康保存方式 - baduanjin”（雙語版本，由廣東省千江音頻訪問出版社出版）來實踐中醫師大師鄧塔奧的八次視頻。
（7）鍛煉或室外活動時避免出汗過多。
運動過程中出汗后，您應該盡快干燥。如果您的衣服弄濕了，則應盡快換衣服。
衣服。孩子們可以提前放干毛巾，以吸收前，胸部和后部的汗水，以保持身體干燥。室外工作人員應采取措施保護陽光并避免雨水，并適當補充鹽，葡萄糖和維生素。
5。心理自我保健，自助和指導
當發生流行病時，它將不可避免地造成巨大的心理壓力，而情緒不可避免地會容易出現焦慮。過度的心理壓力和焦慮不僅會影響睡眠，而且會使人們容易發炎以及消化和免疫疾病，從而阻礙了疾病預防，甚至會加劇易感性。因此，正確理解并接受這些情緒并減輕自己的心理負擔。不要相信某些謠言，相信政府披露的信息，并對政府的預防和控制工作保持足夠的信心。同時，當人們選擇在家中隔離或監測其健康，保持穩定健康的生活方式時，您可以通過以下方法緩解情緒：
（1）積極的關聯思想。
主動將一些積極和放松的場景聯系起來將有助于提高我們的心態。
（2）放松訓練。
依次執行逐漸張緊和放松手，上肢，頭部，下肢和腳的過程，并最終達到放松整個身體的目的。
（3）正確發泄您的情緒。
您可以通過日記，親戚和朋友之間的有效溝通或尋求專業人員的幫助來發泄不良的情緒。
（4）調整您的認知并做有意義而有價值的事情。
6。要注意的事情
（1）在使用中感到不適的人應該停止立即服用食物并及時尋求醫療治療。
（2）禁止使用上述預防性處方成分和預防措施，并在過敏時謹慎使用。
（iii）孕婦和母乳喂養婦女應在醫生的指導下應用這些準則。
（iv）這些準則僅用于公共調節和預防目的，并且在疾病后不能用于治療。如果您患有感冒癥狀，例如發燒，咳嗽，流鼻涕等，請及時尋求醫療護理。
