母嬰
必須保證準媽媽的安全
家庭走廊和地板不應打蠟；最好在容易滑倒的樓梯上安裝護欄扶手。最大程度地減少家具的突出部分，以免在跌落后撞擊懷孕的母親的腹部；項目根據使用的頻率和順序排列，并將常用的項目放在易于處理的地方；應避免將電器的電線糾纏以防止跳閘；使用蹲廁所時嘗試使用廁所，最好用手將墻壁或手柄固定在兩側；應仔細檢查已損壞或破裂的危險扶手，欄桿或家庭干燥桌子，以防止事故。因此，如果您在家中有一個預期的母親，則必須確保房屋的安全。讓我們看看下面。
目錄
1。輻射保護手冊必須為準媽媽閱讀
1。電磁輻射的來源
天然產生的輻射
這是指自然存在于人類生活環境中的輻射。包括宇宙射線，表面輻射，人體的輻射等。其中一些輻射來自太陽和其他行星，我們的身體本身也輻射輻射，自然輻射對健康無害。
·人造輻射
這是人類生活的環境產生的輻射，例如計算機輻射，手機輻射，家用電器輻射，醫療輻射和醫療輻射。盡管人類享受電磁輻射帶來的便利，但它們也不斷受到它的負面影響。
在我的國家，天然輻射的劑量占生命中期輻射劑量的81.2％，而人工輻射劑量占18.8％。因此，除非它受到個人生活環境和飲食習慣的影響，否則在某些工業環境或醫療治療中所需的長期接觸會受到輻射的影響，否則一般不必擔心電磁輻射。但是，懷孕期間的婦女和嬰兒更容易受到外部環境的影響和危害，因為她們的內部環境正在發生變化或處于增長和發展階段。因此，掌握有關日常生活中預防輻射的知識仍然是有益的和無害的。
2。預防準媽媽的輻射策略
輻射環境的污染無處不在。對于準媽媽來說，輻射是危害母子健康的主要敵人。在下面，我們將發現隱藏在我們的房屋，工作場所和醫院中的輻射來源，以保持與它們的安全距離！
·家庭輻射保護
近年來，有一個新的術語“輻射屋”，這改變了許多新粉絲的普及。根據輻射探測專家的說法，家庭中使用的一些天然裝飾石受到放射性污染，而許多建筑材料，例如由工業廢物槽制成的煤灰和渣磚塊GRC超過了標準放射性。一些壁紙，墻布，油漆，塑料，木板等。家庭裝飾中使用的有害氣體，在客廳造成嚴重的空氣污染，并將其變成“輻射房屋”和“污染房屋”。
因此，無論是年輕的夫妻買還是出租房屋，他們都應首先進行徹底的輻射檢查，并試圖避免在不健康的環境中生活。如果他們再也無法更改住所，則應測量最強的輻射在哪里，屏蔽或調整家具位置，以便減少家庭與接收輻射的時間之間的距離。
·專業輻射保護
電腦
電腦屏幕X射線輻射
這只需要玻璃纖維即可阻止，或者只需保持從計算機屏幕到鍵盤的距離超過30厘米即可避免。
計算機背面的線圈輻射
這種輻射非常有害，但是大多數人不會在計算機后面工作。如果有預期的母親在計算機室工作，請小心，并嘗試避免在計算機后面做作業。將計算機在后部移動到側面，或者使用筆記本電腦。
手機
手機的輻射也很小。盡管其有效性不如微波爐烤箱強，但也可能對人體造成傷害。因此，準媽媽應該減少使用手機的機會，并盡量不要將手機掛在腰上。目前，關于“什么是輻射，CDMA手機或GSM手機”的問題仍然存在爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，他們都應該小心！
復印機
線圈，線圈和電動機都輻射輻射，因此不要與身體對抗或反對復印機。使用時，人體距機器30厘米，作為安全距離。目前，市場上的較新復印機在機箱上安裝了輻射部件，這對人體的危害較小。
·反輻射策略
安全使用計算機和手機為準媽媽
孕婦每周不應使用計算機超過20個小時，并且每小時不應離開10分鐘。
孕婦應最大程度地減少使用手機的機會。
孕婦還應該減少電視，減少使用電氣產品的時間或嘗試保持安全距離。
3。醫療輻射保護
·X射線對胎兒的影響
它更有可能導致胚胎殘疾，胎兒畸形，腦發育不良以及兒童癌癥的機會增加。但是，通常在懷孕的早期階段，接觸X射線的可能性更可能造成重大損害，并且越接近預期的輸送期，影響越小。
據放射學專家李·桑比（Li Songbai）教授說，如果孕婦獲得5射線衍生的X射線，則相當于服用20張腹部X射線或2次計算的骨盆斷層掃描，胎兒畸形的機會將來將來在這種劑量下增加40％。
·服用X射線后該怎么辦
醫生建議：通常，除非在緊急情況下，否則您應該選擇從月經開始后的10天內進行X射線檢查，以便您不必擔心在受孕之后服用X射線。
如果孕婦在不知道的情況下暴露于X射線輻射，他們還應該嘗試保留拍攝記錄，以便醫生可以幫助您判斷胎兒的安全。通常，在懷孕期間，如果您只進行腹部X射線射線，它將只有0.5射線衍生的爆炸，這將對胎兒產生足夠的影響，因此它將要求孕婦進行誘導的流產。而且，如果諸如胸部X射線或牙齒X射線之類的痕量輻射將對胎兒產生更大的影響。
因此，只要它不是針對腹部或附近地區的高劑量X射線，而準媽媽就不必擔心太多。
4.母親和嬰兒輻射預防策略
在預防的關鍵保護目標清單中，包括育齡的男性和婦女，包括孕婦和兒童。因為開發和分裂細胞對輻射最敏感。因此，所有“命名”的人都必須特別密集以防止輻射！
·一個家庭嬰兒的地方不要長時間住宿
在電腦前
為了避免計算機輻射，建議購買筆記本電腦。
在微波爐周圍
微波爐和感應炊具是家庭電磁輻射市場中的電器，因此孕婦應該試圖避免使用它們，并且他們的家人可以在必要時做到這一點。孩子們不應該在微波爐周圍玩。
電線密度的地方
家里的一般電線也有輻射。在現代房屋中，一般的固定電線都是“深色電線”，這不是一個大問題，但是如果您將非常密集的布線板或床旁邊的插頭放在床旁或最常活躍的地方，它可能會影響您的健康。因此孕婦如何防輻射，建議不要在床頭上安裝電器或插頭。
在電視前
盡管越來越多的新電視在“低輻射”和“不傷害眼睛”的旗幟下，但長期以來坐在電視前的“電視孩子”一定是不健康的。無論是從輻射保護的角度還是教育的角度，都建議準媽媽和母親避免讓孩子更多地看電視并在看電視時保持安全的距離。
·安全使用家用電器的策略
所有電器的安全使用距離為30-60厘米。
不使用時拔下電源。
使用時，請勿使用吹風機將頭皮緊密地適合您的頭皮。
輻射的零件通常是電動機，電動線圈，電風扇等。這些零件必須保持與人60厘米以上的距離。
人體和烤箱之間的距離應超過70厘米。
冰箱的線圈和電動機都位于冰箱的后部，因此在打開冰箱門以獲取物品并保持安全距離時，請不要花太長時間。
不要站在空調的空氣插座上。打開空調后保持安全的距離。
請勿在床頭上安裝音頻設備。
寒冷時盡量不要使用電毯。覆蓋電毯的預期母親特別有可能導致畸形。
燈泡的電磁波低于熒光燈的電磁波，因此熒光燈可以使用較少。
·外出時可能遇到的輻射
花崗巖大理石步驟
許多人會在百貨商店前面的大理石臺階用作休息椅，但他們不知道這款花崗巖大理石是具有高輻射的材料。如果此類材料在封閉的房間中用于裝飾，則可能會導致鼻煙癌或肺癌。
變電站，高壓電源
無論您是選擇居住地還是玩耍的地方，最好遠離附近的變電站和高壓電源。
飛機
由于長期暴露于宇宙波，空中服務人員最有可能在懷孕初期流產或影響胎兒。
有2個家庭在家中有預期的母親以確保安全
家庭裝飾需要調整
在懷孕的中期和晚期，懷孕的母親不便移動，因此他們需要特別注意調整家庭裝飾以及家具的便利性和安全性。
通往浴室的通道上有夜照明。最好在廚房，客廳和臥室安裝夜燈，以保持適當的夜間照明，以使懷孕的母親在夜間運動中更安全。
維持通過的空間隨著懷孕周數的增加而增加，最好增加家庭活動線并保持足夠的空間。例如，大廳和房間之間的通道以及門上的鞋柜，盡量避免堆疊碎屑；最初放置在通道上的儲藏柜也應盡可能刪除。此外，避免在門口停車自行車和電動汽車，從而導致通行證和退出通道太狹窄，這會干擾懷孕母親的日常行動。
在浴室中安裝防滑墊和扶手是一天中最舒適的享受，但是無論是浴缸還是淋浴，都最好在浴室放置防滑墊，以防止懷孕的母親意外滑動。扶手和衛生間的側面也安裝了扶手，以提高浴室的安全性，并使懷孕的母親可以安全地享受沐浴過程。
調整項目的存儲高度。如果您在家中有一個懷孕的母親，則必須調整物品的存儲習慣。由于懷孕后身體的重心是不穩定的，因此很難在tip腳上撿起物體或蹲下。因此，常用物品的存儲位置不應超過肩膀或膝蓋以下。
如果在樓梯和地板的最后一步之間以及陽臺地板和室內地板之間存在高度差異，則應附著防滑帶，以防止因不穩定的重心而導致懷孕的母親跌倒。此外，將小地毯放在床前的地板腳下，以避免滑倒。
在懷孕晚期的食品，衣服，住房和運輸的必讀策略
懷孕期間為水腫而戰 - 衣服
1。選擇彈性長襪
您可以使用專門為預期母親設計的彈性長襪，您可以使用襪子的適當壓力使下肢靜脈丟失了異常膨脹的空間，這可以改善水腫并逐漸消除。如果準媽媽每天早上起床前戴上它，那會更好。這種方法更適合站立或坐著時需要工作的準媽媽。
襪子應由純棉制成，襪子應該更松散，以免擰緊小牛的下部過于緊密，從而導致血管被壓縮并加劇腳的水腫。
2。穿柔軟的低跟鞋
預期的母親不應該穿高跟鞋，因為腳跟是2厘米。鞋子應該松動，輕巧和透氣。尺寸應稍大，在前后留出1厘米的空間，以防止鞋子太緊并引起不適。最好選擇由柔軟的天然材料制成的柔軟的皮鞋或布鞋，這可以有效地減輕腳的疲勞。鞋子必須具有良好的防滑性能，輕巧且易于穿上并起飛，使準媽媽更容易移動，而且不容易跌落。
編輯的提醒：
一些有水腫下肢的準母親喜歡穿方便，舒適的拖鞋，但是由于人字拖的結構性問題，腳的腳底和鞋面是不穩定的，這很容易引起滑動，這增加了跌落的機會。因此，準媽媽不應該穿拖鞋。
戰斗懷孕水腫 - 迪
1。不要食用太多鹽
鹽的主要成分是氯化鈉。如果您吃太多的鹽，它將導致鈉和保水，加重水腫，使準媽媽感到更加不舒服，也可能引起妊娠高血壓綜合征。準媽媽每天應煮2-4克鹽，不超過10毫升醬油。盡量不要吃腌制蔬菜，培根，咸魚，咸蛋，發酵豆凝乳和其他含鹽的食物。但是，您不應食用太少的鹽，否則預期的母親會失去食欲并且疲倦和疲憊。
2。攝入足夠的蛋白質
準媽媽應確保每天消耗牲畜，家禽，魚類，蝦，雞蛋，牛奶和豆類，每天富含高質量的蛋白質。蔬菜和水果一定不能缺少。蔬菜和水果含有各種對人體必不可少的維生素和礦物質，這些維生素和礦物質可以改善人體的抗藥性，增強代謝，并具有排毒和利尿作用。
3。少吃難以消化的食物，容易膨脹
油膩的食物很難消化。吃它們會導致血液在消化系統中停留更長的時間。諸如紅薯，洋蔥，土豆等的食物很容易引起胃腸道腸胃氣脹，導致血液流不良并加重水腫。
4。多吃可以促進利尿和減少腫脹的食物
例如冬甜，紅豆，綠豆，粘豆種子，鯉魚，豆漿等，它們可以幫助預期的母親排出體內多余的水，不會對健康造成任何損害。
編輯的提醒：
一些準媽媽由于水腫而害怕飲用水。懷孕期間的水腫是生理水腫，這與腎炎等疾病引起的水腫不同，因此預期的母親不需要限制飲用水。
與懷孕水腫作斗爭
1。當準母親在家時，請嘗試最大程度地減少下垂的腿的坐姿，并將腿平放在沙發或床上，以防止血液集中在下肢的血管中，并延遲水腫的發生。
2。每天進行踏步練習，步進練習或步行，以收縮腿部肌肉，從而增加下肢的靜脈回流并減少下肢水腫。鍛煉時，準媽媽應該控制自己的身體平衡。最好用雙手握住欄桿以防止跌落。在散步期間陪伴您的家人。
3。平放并休息時，您可以舉起腿以促進血液回流并有助于減少腫脹。
4。每天至少有9-10個小時的睡眠和休息。這是消除水腫的最有效方法。睡覺時，準母親可以左躺式位置，以減輕子宮在下腔靜脈上的壓縮，這有利于防止和減輕水腫。
5。將腳浸入熱水中也是一種很好的方法，可以加快血液循環。如果您有一個預期的父親在浸泡腳后按摩10分鐘，那么減少水腫的效果會更好。
編輯的提醒：
在家中，準媽媽不妨要求他們的準父親提供按摩，這可以有效地減少懷孕期間的水腫。按摩方法是：
1。將腳放在準父親的大腿上，揉成準媽媽的腳趾。
2。從腳趾接縫到腳踝摩擦。
3。從腳踝摩擦到膝蓋。
4。向前，向后，左右移動腳踝。
5。揉小牛肌肉。
戰斗懷孕水腫 - 旅行
1。在懷孕期間進行更多運動，游泳和瑜伽是最建議的
游泳可以運動腿部肌肉并增強肌肉力量。此外，游泳過程中人體的體重較小，這可以防止血液留在下肢并促進血液反流。但是，準媽媽在游泳和游泳幾分鐘休息一會兒時應注意中等強度。熟悉游泳的準母親在水中做體操并移動四肢，效果同樣好。
孕婦瑜伽和孕婦的運動也適合準媽媽。在運動過程中，血液循環會加速和肌肉收縮強度都可以促進水腫的射精。
2。小心不要長時間坐著或長時間站立
準媽媽不應該長時間忍受，也不應該呆很長時間。每1-1.5個小時，站起來，移動身體，做一步并抬起雙腿。當長途旅行需要長時間乘坐公共汽車或蒼蠅時，請不要偶爾偶爾進行幾分鐘的腿部鍛煉。
編輯的提醒：
工作場所中的許多準母親經常在辦公室里坐幾個小時，他們隨便交叉雙腿。實際上，這是水腫的禁忌。交叉雙腿可以輕松壓縮下肢的血管并影響血液循環。
準媽媽可以在他們的腳下放一個小凳子或一堆雜志，伸出雙腿，不時放松一下，移動腳踝關節幾分鐘。
4如何為孕婦散步
首先，選擇合適的步行時間。
懷孕的母親應每天進行適當的散步，并且應以大約一到兩個小時的方式控制步行時間，否則可以根據自己的狀況進行調整。如果身體狀況不好，只要您不疲倦，就可以減少時間。通常孕婦如何防輻射，步行的最佳時間是每天早上和晚餐后醒來。
第二個是選擇一個舒適的步行環境。
懷孕的母親的腹部和腫的身體大，因此移動更加不便。因此，您應該選擇一個相對平坦的步行場所，具有更好的環境和更新鮮的空氣。這樣，步行不僅是一種快樂的心情，而且對懷孕的母親來說也是一個更好的健康。懷孕的母親可以在公園散步。公園有郁郁蔥蔥的花朵和植物，還有更多的樹木，因此空氣更新鮮，氧氣含量更高，灰塵較少。這種環境最適合懷孕的母親散步。如果您家附近沒有公園，您可以選擇一條更干凈，安靜的街道，但是您必須避免空氣污染或交通繁忙的地方，以避免發生意外。
第三，選擇正確的速度。
懷孕的母親相對膨脹和不熟悉行走，因此，步行時，您應該注意控制步伐而不采取太多步驟，這會導致身體過度振動，這在懷孕的早期和晚期階段更為危險。通常，您應該有節奏，平靜地走路，自然地揮舞手臂，深呼吸，以便懷孕的母親可以感到放松和舒適，還可以鍛煉分娩所需的呼吸技巧。懷孕的母親還可以結合肢體運動以實現全身運動。這可以促進整個身體的血液循環。
5。預期母親必須知道這些臥室的風水
布局：促進東方和西南
房間的光環將對孕婦和胎兒產生重大影響。因此，孕婦的家居布局的重點是吸收Qi，最好吸收楊能量和繁榮的能量。孕婦所處的房間必須保持空氣流通，更頻繁地打開窗戶以通風，并且由于夏季炎熱的天氣，請不要長時間停留在封閉的空調房間。
此外，房間不應該是黑暗的。應該有足夠的陽光或保持中等光線，以便可以收集和消除楊能量。
裝飾：吉祥物需要小心
許多人喜歡將吉祥物作為裝飾或避免不幸的一種方式。吉祥物不能隨便放置。將事情放在錯誤的地方或錯誤的位置將使情況變得更糟。特別是對于在家中的孕婦，使用吉祥物或裝飾時，您應該更加小心。
對于孕婦，合適的裝飾主要是簡單，明亮，宜人的圖片和照片，例如美麗的景觀繪畫，景觀圖片，兒童微笑照片等。最好主要在墻壁上使用一些快樂，快樂的圖案和柔軟的裝飾，而不是動物圖案。
Pixiu，Pixiu，Lion，Tiger，Elephant和其他裝飾品，古老的劍，風鐘等的吉祥物將對胎兒產生不利影響，不適合將其保留在家中。
禁忌：翻新和搬遷容易輪胎
對于孕婦和胎兒而言，消除不利因素并保持光環的穩定性是最重要的。在懷孕期間，最好不要在家中裝飾或建造土壤，以翻新廚房的爐灶或更換房間或移動床。
一般來說，如果您可以在某個環境中構想，那將沒有大問題。不要輕易更改它以避免不必要的麻煩。
婦女在懷孕期間不應動彈，因為胎兒在某個環境中用于培養和生長。如果他們進入新環境，新房屋的所有磁場和聲場都與原始環境不同。一旦胎兒無法習慣它，它可能會阻礙發展甚至帶來危險。
孕婦還應該注意休息和睡覺時。一般而言，保持床底清潔和整潔。如果床下有一定的空間，請小心只放置干凈的衣服和床上用品，而不要放置磨損的衣服，碎屑或其他奇怪的物品，尤其是金屬工具，工具箱和玩具。如果最初在床下有碎片，您需要移動床并將其移開，最好選擇吉祥的一天，移動床并在孕婦出去時將碎屑移開，以避免不利地影響胎兒。
