-
冬季天氣寒冷，養生也要找對方法，養生8招請記牢。冬季陽氣潛于內，且北方供暖、保暖措施較好，導致人體內熱難散。冬季，陽氣較弱，這時候白天時間較短，可以等到太陽出來
-
【導語】秋季，也是容易長胖的季節。小編為你介紹一些秋季養生保健法則。秋季保健養生六大法則秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發快，應多補充些水分以及水溶性維生素B淮
-
其實考慮在養生館度過一個舒適的下午。就拿簡單的汗蒸來說，其實每個城市都有類似的汗蒸房，但是養生館和他們有所區別，養生館汗蒸時會用在水中加入一些藥材，這些藥材不僅
-
秋季是收獲的季節，也是一年中進補養生的好時節。那么秋季吃什么養生最好呢?秋季養生必吃的食物有哪些呢?下面就簡單介紹幾種秋季養生必吃的5種食物。秋季吃什么養生最好
-
秋季養生的重要時節，要記住這些要點秋季養生的重要時節，要記住這些要點在秋季的養生環節中，更應該重視以下這些要點，每做一項，都能為身體的健康加分，使身體有更強大的
-
秋季9個養生知識不可不知。因此，在秋季應注意養生保健，做到防病于未然，以下就一起來看看這些秋季養生小常識。1、要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不
-
冬天已經到來，吃什么很重要，讓你度過一個溫暖、健康的冬天，在冬季養生，飲食調理佳，一碗溫熱的粥、湯或者茶絕對是佳選擇，下面就推薦給你適合冬吃的養生食譜。冬季養生
-
夏季養生，很多高血壓患者要格外注意飲食調節。所以，高血壓病人在夏季要經常補充水分，飲食清淡，也要調整降壓藥物劑量避免血壓過低。那么，夏季高血壓患者吃什么好呢？夏
-
百膳王五谷雜糧食療五味，也以此大范圍的劃分五谷食藥的作用，所以大家可以根據自己的身體情況，然后按照食藥的特性選擇合適自己的五谷雜糧食療養生。所以，大家在選擇五谷
-
立秋之后，天氣燥熱，非常適合喝一杯養生茶來去去燥，降降火。今天給大家推薦的養生茶是蜂蜜柚子茶，可以潤肺止渴，清熱去燥，非常適合秋季飲用。天然蜂蜜可以增加人體所需
-
五谷雜豆類搭配起來一起吃可以提高主食的營養價值，是谷類食物的好搭檔。五谷雜糧要想吃出健康，第一就是盡量吃全谷物。如早上喝五谷豆漿，中午大米+紅小豆，或大米+燕麥
-
目前市面上的養生類食品五花八門，不過說到最正統的養生食品，非御膳珍品五谷粉莫屬了，為什么這么說呢？御膳珍品五谷粉可是宮廷御膳粥，深得乾隆皇帝的喜愛。那么御膳珍品
-
五谷雜糧的品種繁多，但是不同的品種作用不一，健康養生的意義也大有不同，而今天要給各位朋友介紹的是五谷雜糧的食療養生價值之健脾養胃組合，對于很多脾胃不好的朋友而言
-
1、合理選擇烹調油：豬油、牛肉、黃油等飽和型高的食用油脂的耐熱性較好，適合做煎炸食品。2、應盡量選擇蒸、煮、燉、燜、水滑、熘、拌等烹調方式。3、定量用油，控制用量。4、少吃油炸食品，選擇少油食品。
-
1、睡眠質量不好：上了年紀的人一般睡覺比較輕，并且還很容易醒。2、關節疼：關節疼屬于老年的骨關節病，通常是因為身體各項機能出現相應的退化，導致鈣質的吸收能力下降，且鈣質的流失速度也大大加快。3、消化功能變差：一般會表現出食欲不好，沒有胃口，并且吃什么都感覺不香了。
-
1、不愛喝水人身體一旦處于缺水狀態，新陳代謝就會變慢，導致體內脂肪慢慢堆積，長期以往，體重也就上去了。2、吃飯太快很多上班族為了節省時間，吃飯都是狼吞虎咽的，尤其那些愛吃油炸食物的人，就更容易長胖了。3、進入了“白天睡不醒，晚上睡不著”的惡性循環，不僅嚴重影響睡眠質量。
-
1、背對空調：強烈的冷風和干燥的空氣會帶走眼睛表面的天然水分，為了保護視力不要直面通風處。2、戒煙：煙草對視網膜細胞是具有極大的毒性。3、多做運動：體育活動不僅能提升自己的身體健康，對眼睛也有很大的好處。4、遠離過敏原：如果眼睛感到瘙癢，不要用你的臟手去揉。
-
?從科學的角度上來說，睡覺不能腳朝西頭朝東這種說法，是完全沒有科學道理的，所以沒必要聽信這句話，更沒必要挪床。影響身體健康的因素非常多，睡眠質量是很重要的一點；而影響睡眠質量因素有很多，但睡覺的時候人體所處的方向并不在這些因素之內。也就是說，睡覺不能腳朝西頭朝東這種說法，基本上可以判定為是一句謠言。
-
雖然我們每天都刷牙，但其實刷牙時，通常只能刷到牙齒的三個面，僅靠刷牙是不能夠把牙齒上的臟東西完全刷掉的，比如牙縫里的、牙齦溝里的食物殘渣。而洗牙，是借由各種器械來去除這些附著于齒頸與牙齦溝之間的牙結石及牙菌斑，可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況。所以就算平時認真刷牙，也應該定期洗牙。
-
正常來說，在喝完水30-45分鐘會想要小便，只因正常的水分代謝，需要的時間就是30-45分鐘。而這種情況，也是在正常飲水、代謝正常、飲食正常，以及排汗量正常的條件之下，如果總是喜歡吃重口味食物，對腌制食物比較偏愛，攝鹽量比較多，水分代謝會延長，主要是鹽分增加了腎臟的代謝負擔，導致水分潴留。
健康
