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      午睡

      • 午睡越睡越累，怎樣擁有優質午睡

        完整的睡眠分期包括淺睡眠、深睡眠和快速動眼睡眠，而淺睡眠大約只占前30分鐘的時間。當午睡時間超過30分鐘，就會進入到深睡眠或者是快速動眼睡眠。在這個時候被叫醒，便會有昏昏欲睡、頭暈腦脹的感覺。因此，午睡時間在20到30分鐘為宜，最好不要超過30分鐘。

        午睡

        發布時間：2022-08-01
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