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很多人跟著視頻練了各種各樣的所謂能夠專門瘦腿、瘦肚子健身動作，不但沒有效果，反而把腿練得更粗了。比如羽毛球運動員，常年都是訓練某一邊的手臂，并不見得經常訓練的手
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運動減肥時要注意哪些事項運動強度是否適當直接影響減肥效果。但不宜過長，否則會使疲勞累積，影響健身效果，還可能引起運動損傷。因此，在健身運動中要特別注意對急性損傷
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十大公認的最瘦腿運動有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運動，進行20分鐘后，體內的脂肪開始燃燒，達到
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等等，等等，說好的減脂，怎么變成增肌了？這里有一個誤區：有氧，比如跑步，30分鐘后才開始做有氧運動，30分鐘前都是無氧運動。其實，幾乎所有運動，都是有氧和無氧的
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主持人通過親身參與運動實驗的方式，揭示了健身中的幾個最常遇到的問題：帶著疑慮，主持人開始了他的第一個實驗：長時間低強度運動到底能消耗人體多少熱量?看來，慢跑、快
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運動減肥是夏天一個很好的去脂塑身的方法。如何運動減肥，什么才是最合理的方法，這是很多人關心的。夏天的日間時間較長，可以在比較涼爽的早晨、傍晚進行堅持的慢跑。慢跑
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有氧減肥，力量增肌是很多人的固有印象但凡事都不能一概而論無論是有氧還是力量都可以消耗大量的熱量只是健身方式不同而已那在健身房舉鐵和40分鐘有氧運動兩者減脂差距有
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女生瘦身運動項目還是很多的，如果能夠堅持瘦身的話，應該多做一些有效的健身活動，比如下面提到的幾種瘦身運動還是不錯的，需要掌握一定的練習時間，長期練習的話，肯定能
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運動專家指出，大部分人以為跑得越多，就能減得越多，這確實是個正確的說法。對于想要通過跑步減肥的人來說，首先還是應該充分的了解跑步到底有哪些好處。能夠減肥肯定是跑
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對于愛美的妹子來說，孕期體重失控，產后想要恢復身材，真的是太難了！孕期把體重控制好了，產后自然恢復少女時候的身材。所以說，孕期體重控制的好，產后，尤其是身材恢復
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