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腹肌鍛煉不必要每天進行鍛煉腹肌的動作到位即可，不是做得越多越好資深的健身教練認為，腹肌的訓練關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作為1組，每次做
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平時我們說到運動，都會區分有氧運動和無氧運動，都會說到有氧運動是減脂的，無氧運動是用來增肌的。但是也有人說無氧運動也是可以減脂減肚子的。那么你覺得無氧運動減肚子
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誤區一、練馬甲就是練腹肌在有足夠低的體脂后，輔以腹肌運動才可能練出“看得見“的馬甲線。既然練馬夾線先要減脂，我們就先研究下減脂的問題。我在本年6月加入KEEP后
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減肚子脂肪的動作有哪些？下面為大家推薦幾種可以減肚子脂肪的動作。減肚子脂肪的動作有哪些卷腹是非常簡單有效的瘦肚子運動之一，建議每天堅持50個卷腹，久而久之就可以
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我根據我的健身指導經驗總結以下十點，希望能幫有關的人盡快走出瘦身誤區，早日達到自己的理想體型。如果這樣，你就變成增肌而不是減脂了。如果說飲食控制是減肥瘦身的最大
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