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肩部柔韌性
肩部柔韌性訓練動作有哪些 有什么動作是可以訓練肩部柔韌性
通過推墻的方法,利用身體的重心,幫助拉伸肩膀肩屈的能力,頂住墻后,雙腳向后走,好像我們用自己的身體去推墻一樣的發力,這個時候手的位置與臀部的位置基本在一條直線上(同一高度)。放松肩部,同時收縮核心,就可以感覺到明顯的壓力集中在肩部。
訓練動作
肩部柔韌性
發布時間:2022-08-18
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