<address id="zhpbl"></address>
<noframes id="zhpbl">
<address id="zhpbl"><form id="zhpbl"><th id="zhpbl"></th></form></address>

    <em id="zhpbl"></em>

      <address id="zhpbl"><th id="zhpbl"><progress id="zhpbl"></progress></th></address>
      更多精彩內容，歡迎關注：

      視頻號
      視頻號

      抖音
      抖音

      快手
      快手

      微博
      微博

      拉伸方法

      • 泡沫軸的拉伸方法 泡沫軸怎么進行拉伸

        泡沫軸動態性肌肉筋膜釋放壓力方式 ：將需要開展釋放壓力的肌肉放置泡沫軸以上，充分利用休重反復在泡沫軸上慢慢開展翻轉約10-15次。泡沫軸釋放壓力方式 ：將泡沫軸置放在需要開展釋放壓力的肌肉上，漸漸地翻轉至最比較敏感的疼點部位，滯留30-60秒鐘，直至疼痛水平降低約50-75%。隨后再到另一疼點部位。

        泡沫軸 拉伸方法

        發布時間：2022-08-06

      • 全身肌肉最有效的拉伸方法有哪些

        ?1、拉伸部位：胸部、肩部。雙手置于身后，掌心向上十指交握，再將掌心朝下。肩部向后推，感受肩部三角肌的活動和胸大肌的拉伸。 2、肱三頭肌拉伸，拉伸部位：肱三頭肌。動作要點：彎曲左臂置于頭后，右手掌扶住左手手肘，微微用力，盡可能將左手肘向右拉。感受左手臂后側肱三頭肌的拉伸。

        全身肌肉 拉伸方法

        發布時間：2022-08-06
      資訊專欄
      熱門視頻
      相關推薦
      Top 少妇高潮太爽了在线视频