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拉肚子之后，應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然后合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，
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▎冬季宜養，“去寒就暖”要說冬季最好的養生辦法，其實去繁就簡，就是懶。寒冷時節，重中之重是要時刻保持身體的溫暖，所謂“去寒就暖”，千萬莫忘兩件事——護好脖子和手
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1、選擇健康食物：為了保養好腸胃，應該注意飲食問題，選擇適合自己類型的食物提供營養。2、保持良好心態：身體五臟六腑都會受到情緒變動而功能降低。3、遠離煙酒刺激：保護胃部要堅決做到戒煙戒酒，現在有吸煙喝酒行為的人不計其數，但很少人在沒有健康問題出現時足夠重視。
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