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所以很多人跑步到了中后期就發現體重不下降，那是因為你沒有隨著體重的下降，而減小自己的食量。所以肌肉越跑越低，體重越跑越輕，但是代謝也越跑越小，食量也只有越跑越少
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快走的正確方法：如果想要把步行作為減肥運動的鍛煉，姿勢是很重要。慢跑的優點：運動負荷量較高的慢跑運動，當然也是更能使減肥運動進階?？熳吒艽龠M健康減肥：因此每次
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次手術了，還有家族遺傳的高血壓，現在還是產后一身肥肉毫無美感的家庭婦女，我想要改變，想要美美的參加孩子的家長會，想要通過自己的努力來改變肥胖的身材和病弱的身體。
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腹部脂肪是全身上下最難減的地方，一旦腹部的贅肉較多的話，那么減下去的難度就大了很多，快走是我們現在在進行走路減肥的時候常用的手段，快走據說可以鍛煉到各種肌肉。
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減肥時，選擇慢跑或者是快走這兩種方式的人較多，如果說快走和慢跑哪個減肥效果好，從效果上看，慢跑會更好，在慢跑的過程中身體的所有部位都在動，而走則在前半段鍛煉過程中只活動到了腿與胳膊，快走與慢跑，同樣的消耗量，快走需要一個小時，而慢跑只需要40分鐘。
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跑步和走路都是我們常用的運動減肥的方式，在這兩個方式中，我們經常用到的是快走和慢跑這兩個運動，這兩個運動在很多人的眼中差不多，而且都有一定的減肥效果。
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