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      中老年人

      • 中老年人常吃這3種食物，精力充沛一整天

        1、高蛋白食物：蛋白質是我們身體最重要的營養物質之一，而常見的蛋白質最高的肉就是牛肉。2、高鉀食物：鉀也是人體必需的一種微量元素，能夠維持肌肉的興奮性。3、高鈣食物：老年人要保護好牙齒和骨骼，就要多吃一些高鈣食物，牙齒好、骨骼強壯，身體自然就好了。

        食物 中老年人 精力充沛

        發布時間：2022-08-05
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