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      • 在家用啞鈴如何鍛煉

        首先要挑選合適的啞鈴，啞鈴的挑選決定你在家鍛煉的強度；然后根據自己追求的效果選擇鍛煉的方式，臥推可以鍛煉你的胸部肌肉，直立劃船可以鍛煉肩膀，啞鈴深蹲可以鍛煉大腿。

        健身房 鍛煉 深蹲

        發布時間：2022-04-21
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