運動員喝牛奶好嗎

運動員喝牛奶好，牛奶的營養豐富，能彌補運動員運動中所損失的某些營養物質。牛奶中含有高質量的蛋白質。牛奶中的蛋白質以酪蛋白為主，其次是乳白蛋白和乳球蛋白。這三種蛋白都含有人體必需氨基酸，營養價值較高，適用于構成肌肉組織，乳白蛋白對青少年的生長發育極有幫助。剛訓練完后不可喝牛奶，如果在運動后喝牛奶是不好的，牛奶最大的含有很多的蛋白質和鈣，而因為運動員在在運動后需要能量，這個時候如果喝牛奶，體內缺少直接的能量物質，會直接將牛奶中的蛋白質分解掉。