辟谷可以吃水果嗎吃多少的量

辟谷可以適量吃水果，辟谷并不等于斷食，期間是可以吃一些水果的。而且一般水果中的膳食纖維含量比較多，辟谷期間吃適量的水果可以調節和改善腸內菌群，使雙歧桿菌等有益菌活化、繁殖，從而抑制腸內有害菌的繁殖，同時還可以促進腸道的蠕動，能夠起到通便的作用。辟谷的時候吃水果可以補充地氣，同時還能排清體內余留的五谷排泄物，因此在此期間可以選擇吃蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果、紅棗等，但這些水果一般也不能吃太多，如蘋果一天最好不要超過一個，每次吃一片就可以了，以不感到口渴和饑餓為宜。同時，棗吃完不要吐掉棗核，經常含棗核可以受氣添津。