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首先是宣泄，將不良情緒有效釋放，可以大哭一頓，找朋友傾訴，打沙包，找個地方大喊大叫；情緒無法釋放就轉移自己的注意力，可以聽輕快、愉悅的音樂，外出旅行，給找一些事情做或者看一些有趣的書；實在不行，建議去尋求醫生的幫助，及時進行心理疏導。
時長：00:00
時間：2022-08-20 17:39:27
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可?；蛘咝陆▓D層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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