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先要了解吃糖會給身體帶來哪些危害，從而樹立不吃糖的觀念，并下定戒糖的決心；調整飲食習慣，含糖食品盡量少買，想吃糖時用其他健康的食品代替；戒糖不要半途而廢，抵制住想要吃糖的欲望，多喝水，保持三餐規律，多休息。
時長：00:00
時間：2022-08-20 17:30:15
來源：好二三四
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