秋季吃什么食物養生

古話說的好，春夏養陽，秋冬養陰，秋天的氣候不僅十分的干燥，而且還特別容易犯困。9月份就開學了，上課睡覺可就不好了。那么秋天吃什么食物比較養生呢？本期秋季飲食，為你帶來幾款食物。1、菜花；菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。2、豆芽；