祛濕氣的食物

體內濕氣過重的人容易犯困、食欲不佳、手腳冰冷、皮膚長痘、臉上油膩不舒服，頭發老是油油的，伴有腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。那么濕氣重要吃什么祛濕呢。下面由飲食文化來為你介紹12種祛濕效果非常棒的食物。1、白扁豆；首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。2、薏米；