讓你從180斤逆襲瘦到90斤的科學減肥方法

作為一個胖子，我活著的使命是為了減肥。胖子在胖時的人生格言絕對是：“生命不息，減肥不止”。逛街試衣服時看到別的苗條妹子試什么都很仙女，自己試什么都很路人甲的時候一定會暗暗發誓，再也不吃高熱量食物了。甚至會想到絕食這個蠢方法，熬不過兩天就不行了又大吃特吃起來，脂肪不減反增。那么如何合理膳食科學減肥呢？飲食文化來和你分享。不可以不吃碳水化合物。很多人對于減肥的初步概念就是不要吃飯，但是這個習慣會讓身體很容易變成冷底體質，因為碳水化合物是身體產生熱能很重要的材料（消化過程也比蛋白質簡單很多）。你應該做的是控制碳水化合物，而不是不吃。適量補充蛋白質；