這4款效果不錯

眾所周知，早上是最佳的清腸排毒的時間段。經過一夜的睡眠，人們都是處于一個缺水的狀態，補水也是十分重要的。那么早上喝什么能夠很好的進行排毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。1、咖啡；除了提神，咖啡因還能刺激腸胃蠕動，能改善便秘，早上喝效果尤為顯著。美國護理專家戴安娜？馬克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能，進而加速腸道蠕動，促進排便。專家建議，飲用咖啡切勿過量，早上喝1—2杯咖啡即可。2、蜂蜜；蜂蜜是秋季“潤燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。用溫開水（40攝氏度左右）沖服，滋養的效果好；用涼白開沖服，潤腸通便的效果更顯著。3、牛奶；