睡前吃什么有助于減肥

一到秋冬季節，人們對于運動就會變得比較的懶惰，那么這時候通過飲食減肥就變得尤為的重要了。好身材吃出來，那么睡前吃什么東西既能過足嘴癮又能很好的減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。蜂蜜；蜂蜜促進新陳代謝。蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。睡前用溫水沖服一杯蜂蜜，有助于排毒養顏，促進新陳代謝，燃燒體內多余脂肪，讓你的小腹更平坦。如果覺得單喝蜂蜜太單調，可以用半個青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好。牛奶；