袪濕氣最好的方法是食療

現代人生活不規律，經常熬夜，吹空調，冬天不注意保暖，飲食不規律等等因素導致體內濕氣重，體內濕氣重的人，會出現一系列的不適癥狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。那么如何用食療來達到祛濕的效果呢？袪除濕氣，食療是最好的辦法，一起和食療養生來看看吧。想要防止濕邪的侵襲，生活中要做到經常開窗通風，避免雨淋，不要在濕地長時間坐臥，汗濕的衣服要及時更換等。除此之外，可以多吃一些祛濕的食物，比如豆類。綠豆、扁豆、四季豆、豌豆、赤小豆等都有健脾利濕的效果，即可以烹制菜肴又可以煮成粥食用。煮粥時最好選擇薏米，薏米是嶺南的特產，又叫薏苡仁。