有些飲食常識是錯誤的

1、吃碳水化合物會讓人長胖。真相大白：實際上的身體需要利用碳來合成能量，它可以補充的體能，讓我們精力更加旺盛。而且適當的喝一點碳酸飲料并不會長胖胖哦。2、每天喝2升水；真相大白：可能我們從各個地方都能看到喝水的好處以及每一天喝多少杯水才是健康的，有些愛美的妹子，包里必帶小水杯，時刻不忘補水。但實際上，我們每天通過呼吸、流汗、和糞便等方式排出的水分，并不需要喝2升那么多的水。我們是身體的主人，為身體健康著想固然重要，但也要科學飲水。3、棕色谷物是全營養谷物。