五款營養粥助你一臂之力

粥相對于其他的事物來說比較的簡單，營養又挺豐富的，而且很容易出現飽腹感，乃秋季減肥食物的首選。那么喝什么粥既不缺失每日所需的營養，又能達到減肥的效果呢？本期的減肥飲食，為你解析。一、胡蘿卜粥；材料：大米適量，胡蘿卜適量，鹽適量，香油適量，水適量。做法。1、準備適量適量胡蘿卜，適量大米用少量水侵泡半個小時左右。2、胡蘿卜去皮切塊，加適量水攪成汁。3、攪好的胡蘿卜汁直接倒進泡大米的碗內，上電磁爐蓋蓋煮開。4、煮開后改小火再用勺子撇去浮沫。中途要不停攪拌以免糊鍋。5、最后粥煮的差不多的時候改大火不停的攪拌一兩分鐘。這時喜歡放糖的可以放糖進去，我給我家寶兒吃很少放糖的。煮粥的程度可根據寶寶的大小來決定哦。6、加適量鹽進去，滴適量香油進去攪拌均勻即可。二、小白菜木耳粥；