坐月子最好吃些什么東西

作為媽媽剛生完的時候元氣大傷，身體十分的虛弱，家里人都想盡辦法趕緊吃東西補回來，不過這樣就會造成虛不勝補的情況。補身體要循循漸進，千萬不能操之過急，那么吃什么比較好呢？本期的女性養生，為你解析。第一周是產后新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。